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비타민B의 재발견, 통증과 우울증에 좋은 국민 영양제, 엽산도 비타민B? 비타민B는 우리 몸의 노폐물을 제거해 주고 통증을 치료해 주는 가성비 최고의 영양제입니다. 신체 에너지를 불어넣어 주면서, 우울증, 심장병, 피부 미용까지 비타민C와 함께 더불어 국민 영양제라고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 지금까지 전혀 몰랐던 비타민B의 세계로 초대합니다. 비타민B의 재발견 비타민B는 '신경 비타민'이라고 알려졌습니다. 그래서 여러 가지 신경 계통 및 통증을 예방하고 치료하는 데 도움을 받을 수 있다고 하는데요. 파면 팔수록 비타민B의 가성비 놀라운 어마어마한 효능에 적잖이 놀랐습니다. 일반 통증 외에도 피로회복, 신경증, 우울증, 기억력 향상 등 비타민C와 쌍두마차로 같이 가고 있었습니다. 비타민B에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 비타민B의 효능과 종류 비타민B는 우리 몸에 필.. 2023. 4. 12.
엑스맨 휴 잭맨 피부암인 기저세포암 투병기, 자외선 차단제 꼭 바르세요! 엑스맨 시리즈의 울버린으로 유명한 배우 휴 잭맨이 피부암 재발 증상이 있어서 결과를 기다리는 중이라고 인스타그램을 통해 말했는데요. 과거 휴 잭맨은 2013년에 피부암을 처음 진단받고 이후 4년 동안 6차례에 걸쳐서 재발 했다고 합니다. 조 바이든 대통령도 발병했던 기저세포암 과거 피부암의 한 종류인 기저 세포암 병력이 있었던 호주 배우 휴 잭맨(Hugh Jackman)이 의사로부터 "기저세포암일 수도 있고 아닐 수도 있다"라는 소견을 듣고 결과를 기다리고 있다고 합니다. 다행히 조직검사 결과는 음성이라고 합니다. 하지만 피부의 기저세포가 남아 있어서 주의를 요하는 상태입니다. 기저세포암은 최근 미국의 조 바이든 대통령도 진단받고 수술했다고 하는데요. 아래 관련 포스팅 링크합니다. 피부암 걸린 조 바이든.. 2023. 4. 7.
오트밀 죽 만들기 후기, 콜레스테롤 낮추고 당뇨병 관리에도 좋은 건강죽 오트밀(귀리)은 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 소화기 건강에 좋은 영양식품입니다. 각종 채소와 함께 오트밀 죽으로 끓여 드시면 더욱 맛있고 건강도 챙길 수 있는데요. 부담 없이 드실 수 있는 오트밀 죽 만드는 방법을 알려드립니다. 오트밀 죽 만드는 방법 오트밀 죽을 만들기 위한 재료부터 살펴보겠습니다. 저는 집 앞 슈퍼마켓에서 눌린 귀리 오트밀(Oatmeal)을 구매했습니다. 표지 광고 내용을 보니 바쁜 아침 '1분'으로 OK!! 라고 적혀 있습니다. 시간이 없는 분들은 뜨거운 물이나 우유를 붓고 간편하게 드셔도 됩니다. 오트밀 죽 재료(2~3인분): 오트밀 90g, 당근 반개, 양파 반 개, 달걀 1개, 아몬드 30g, 소금, 간장, 참기름, 다시마 팩 기타 참치, 애호박, 버섯 등을 넣으시고 조.. 2023. 4. 4.
가슴 뭉클한 멀티우주 가족애, 에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스 관람 후기 마음차분 별 마음의 영화 첫 번째 리뷰는 에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스입니다. 다소 선정적이고 폭력적인 장면에 특이한 실험정신까지 가득한 판타지 영화였는데요. 나름 가슴 뭉클한 가족애를 표현하기 위한 노력도 엿보였습니다. 마음이 차분해지지는 않겠지만 험난한 우주여행 같이 떠나보실까요? 간략한 줄거리 미국으로 이민을 오게 된 에블린(양자경) 가족은 세탁소를 운영하며 정신없이 바쁜 일상 속에서 살아가고 있었습니다. 하지만 다정했던 남편은 이혼을 요구하고 딸은 아웃사이더가 되어 일탈을 꿈꾸면서 에블린의 인생에 위기가 찾아오게 됩니다. 일촉즉발 속에서 세탁소가 세무조사를 받게 되는 상황이 생기고 에블린은 자포자기의 심정이 되지만 상상을 초월하는 신비로운 현상을 목격하게 됩니다. 멀티버스 다중 우주 속에 존재하.. 2023. 4. 2.
비타민C 대장암 예방법, 10만 명당 45명으로 전 세계 대장암 한국 1위 세계보건기구(WHO)에 따르면 한국은 대장암 발병률이 10만 명당 45명으로 세계 1위라고 합니다. 미국을 제치고 불명예 1위를 차지한 대장암의 원인과 예방법을 알아보고자 하는데요. 대장암 예방의 다크호스는 역시 비타민C였습니다. 대장암의 원인 대장암 하면 가장 먼저 떠오르는 나라가 미국이었습니다. 미국을 비롯한 서양 사람들의 식습관만 보더라도 동물성 지방 가득한 육식 위주의 식단인데요. 서구의 육식과 패스트푸드의 음식 문화가 대한민국을 점령하면서 우리도 대장암 발생 비율이 급속도로 높아졌습니다. 사람이 육류를 섭취할 때 동물성 지방을 녹이기 위해 위에서는 담즙을 분비합니다. 담즙은 위를 거쳐서 소장까지 내려가서 임무를 다합니다. 그런데 문제는 그 담즙이 소장에서 일을 보고 대장으로 넘어가면서 발생합니다.. 2023. 4. 1.
아이에게 차라리 담배를 피우게 하라고요? 가공식품 과자의 금단현상 담배에 들어있는 니코틴보다 과자에 들어있는 설탕이 더 위험하다고 주장하는 식품 전문가가 있습니다. 과자는 설탕뿐만 아니라 정체불명의 식품첨가물도 들어 있어서 오래 먹으면 건강에 치명적이라고 하는데요. 왜 이런 가슴 아픈 말들이 나왔는지 근거를 확인해 보도록 하겠습니다. 과자가 몸에 안 좋은 이유 사실 저도 과자 많이 먹습니다. 담배를 피우지 않다 보니 새우깡에 손이 가고 허니 버터 칩에 손이 갑니다. 그러던 어느 날 아이에게 과자를 주느니 차라리 담배를 피우게 하라는 말을 듣고 어안이 벙벙해지더니 잠시 고민에 빠졌습니다. "과자를 끊고 담배를 피울까?" 과자 애호가로서 너무 속상해서 극단적인 농담을 좀 던졌습니다. 그만큼 과자가 몸에 안 좋다는 상징적인 의미로서 받아들이기로 했습니다. 그리고 침착하게 흥.. 2023. 3. 31.
컴퓨터 문서관리 하는 방법, 업무가 2배로 빨라지는 MECE 법칙 건강 우주탐사대 마음 차분 별에서 업무가 2배로 빨라지는 컴퓨터 문서관리 하는 방법을 알려드립니다. 문서관리가 안 될 때 문제점은 무엇이며 상호 중복 없이 전체적으로 누락 없이 정리하는 기법인 MECE 법칙에 대해서도 알아보겠습니다. 문서관리가 안 될 때 문제점 자료를 찾기 위해 컴퓨터를 켰을 때 미로보다 더 복잡한 풍경을 감상해 보신적 있으신가요? 이렇게 복잡한 미로 속에서는 하나씩 파일을 클릭해서 열어봐야 확인할 수 있는 경우가 있습니다. 분류가 잘 안 되어 있어서 기억도 안 나고 하나씩 일일이 열어 보면서 확인하는 수고로움이 필요합니다. 다른 양상으로는 문서 작업, 영상 작업 데이터를 찾을 때 최종본의 유무를 파악하기 힘든 경우입니다. 기억의 궁전에서 헤매다가 직접 재생해 보면서 파악하는 경우도 많.. 2023. 3. 30.
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