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최악의 식후 습관 5가지! 커피, 디저트, 드러눕기, 흡연, 양치질까지? 식후에 하는 최악의 습관 때문에 갖가지 질병에 걸릴 수 있는데요. 바로 양치질을 하거나 드러눕기, 커피와 녹차 마시기, 흡연 등 100세 인생을 저해하는 나쁜 식후 습관이 있습니다. 그 원인과 나름의 해결 방법을 알아보겠습니다. 드러눕기 식사 직후 바로 눕는 것은 위산 역류, 속 쓰림, 소화 불량을 유발할 수 있는데요. 식후 바로 눕게 되면 식도의 위치가 낮아지면서 위산이 식도로 역류할 수 있는 원인을 제공합니다. 한술 더 떠서 바로 잠을 잔다면 당뇨병 발생률이 높아진다고 합니다. 이를 예방하기 위해서는 식사 후 최소 2시간 이상 기다린 후 눕는 것이 좋습니다. 흡연 식사 후 담배를 피우는 문화는 참 익숙한데요. 가정보다는 외식했을 때나 회식 자리에서 빈번히 발생합니다. 왜 식사 후에 담배를 자주 피울까.. 2023. 3. 15.
집에서 사과당근빵 만들기, 밀가루와 설탕없는 당뇨에 좋은 빵 레시피 밀가루와 설탕이 없는 사과당근 빵은 당뇨병 환자와 아이들에게 최고의 영양 간식입니다. 만드는 방법도 간단해서 믹서기만 있으면 집에서 손쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 소화와 혈당 조절 그리고 심장병 예방에 효능 있는 사과당근빵 만드는 방법을 알아보겠습니다. 사과당근빵 만드는 방법 당뇨와 혈당 관리에 좋은 사과당근빵 만들기의 재료부터 알아보겠습니다. 사과와 당근 외의 첨가물은 입맛에 따라 변경하셔도 됩니다. 저는 호두와 아몬드를 선택했습니다. 다만 호두를 첨가물로 넣을 때는 조금 물렁물렁해져서 모양새가 예쁘지는 않았는데요. 대신 아몬드만 넣을 때는 예쁘게 잘 나왔습니다. 맛도 중요하지만, 모양새까지 예쁘면 금상첨화 같습니다. 사과당근빵 베이킹 준비 사과당근 빵 재료는 당근 1개, 사과 1개, 계란 2개, .. 2023. 3. 14.
옆으로 누워서 잘 때의 효능! 허리 통증, 이갈이, 코골이, 식도염까지? 옆으로 누워서 자면 문제가 있던 신체의 증상들이 완화되거나 통증이 사라질 수 있다고 합니다. 코골이 감소, 이갈이 감소, 역류성 식도염 완화, 허리 통증 감소, 혈액 순환 등등 이점이 참 많은데요. 옆으로 누워서 자면 생기는 놀라운 변화에 대해 알아보겠습니다. 옆으로 누워서 잘 때 질환별 효능 소개 아래 6가지 질환은 옆으로 누워서 잘 때 여러 가지 효능 및 완화에 대한 설명입니다. 절대적인 수치는 아니지만 좀 더 증상 치료에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 코골이 완화 단체로 여행 갔을 때 탱크 소리보다 더 크게 코를 고는 친구가 있었습니다. 도저히 잠을 잘 수가 없어서 옆으로 눕게 했는데요. 신기하게도 코를 골지 않고 아기처럼 잘 잤습니다. 특히 왼쪽으로 누워 자면 기도가 열리고 막히지 않아 코골이를 줄.. 2023. 3. 13.
집에서 생 감자즙 만들기와 효능! 위암 및 위염, 위궤양, 변비, 관절염 예방 한국인 4명 가운데 1명이 위장병을 앓고 있다는 통계가 있습니다. 위암 발병률은 또 세계 1위라고 하네요. 저도 늘 체하고 위장 건강이 안 좋습니다. 그래서 직접 준비했습니다. 위장 건강에 최고인 생 감자즙 만들기를 알려드리겠습니다. 생 감자즙 먹게 된 계기 전 위장병을 늘 달고 다녔는데요. 20대에는 위염이 너무 심했습니다. 그런데 군대에서 자연스럽게 치료가 되더군요. 규칙적인 생활 습관에 하루 3끼를 꼬박꼬박 챙겨 주니까요. 그런데 전역하고 사회생활을 하면서 끼니를 못 챙겨 먹고 스트레스에 시달리다 보니 위장병이 더 심해졌습니다. 툭하면 체해서 구토하고 심한 두통까지 달고 다녔는데요. 어느 날 위장에 생 감자즙이 좋다는 소식을 접하고 한동안 계속 아침마다 갈아먹었습니다. 약은 아니지만 나름 꾸준히 먹.. 2023. 3. 12.
히로시마 원폭의 3,800배 파괴력! 수소폭탄 핵실험 강행했던 이유는? 히로시마 원자폭탄이 터지고 15년 뒤에 소련(러시아)은 미국과의 군비 경쟁으로 아주 위험한 핵실험을 강행했습니다. 그 위력이 히로시마 원폭의 3,300배나 된다고 합니다. 1,000km 떨어진 핀란드의 한 건물 유리창까지 깨질 정도로 심각했던 당시의 상황을 알아보겠습니다. 대왕 폭탄 차르봄바 핵무기의 특징 차르봄바(Tsar Bomba) 수소 폭탄은 인류가 지금까지 만들고 테스트한 가장 강력한 핵무기였습니다. 정말 상상하기 싫은 파괴력을 가졌는데요. 왜 이렇게 사람을 죽이기 위한 무기들이 계속 개발되고 실험이 강행됐을까요? 당시 1960년도에는 미국과 소련이 한창 힘을 겨루며 냉전 군비 경쟁이 가속화되고 있었습니다. 이미 1945년도에 미국이 히로시마에 원자폭탄을 터트리며 소련의 심기를 건드리며 냉전의 씨.. 2023. 3. 11.
암을 불러오는 오래된 플라스틱 용기 당장 버리세요! 환경 호르몬 역습 집안에서 흔히 발견하는 오래된 플라스틱 용기에서 유해한 화학 물질인 비스페놀 A(BPA)와 프탈레이트가 발견되었습니다. 이런 환경 호르몬은 암의 원인이며 발달 지연, 기형아를 유발하는데요. 그 위험성과 플라스틱 용기의 대체물을 알아보겠습니다. 오래된 플라스틱 용기의 위험성 오래된 플라스틱 용기는 시간이 지남에 따라 그 안에 들어있던 음식물이나 음료, 김치 얼룩으로 인해 유해한 화학 물질을 방출할 수 있어서 매우 위험합니다. 가장 대표적인 화학물질이 비스페놀A(BPA)와 프탈레이트라는 환경 호르몬 성분입니다. 비스페놀 A가 주로 발견되는 곳은 폴리카보네이트 플라스틱 용기인데요. 식품 보관, 물병, 젖병에 자주 사용된다고 합니다. 프탈레이트는 일반적으로 랩, 식품 포장, 플라스틱 병과 같은 곳에서 사용됩니다.. 2023. 3. 10.
소변 검사 후기, 추가 혈액 검사로 간수치 경고 발생, 항생제 복용이 문제? 평상시 소변볼 때 심하게 요의를 느끼고 거품까지 있어서 신장이나 방광에 문제가 있는 것 같아 소변 검사를 했습니다. 검사 결과 소변 상태는 정상인데 간 수치의 문제가 생겼습니다. 그 검진 과정을 나누도록 하겠습니다. 거품뇨의 원인을 찾아서 평상시 물을 마시면 바로 요의가 옵니다. 그래서 자기 전에는 물을 잘 마시지 않는데요. 그런데도 최근 들어 새벽에 일어나 소변을 보는 횟수가 늘었습니다. 소변을 보고 나면 거품이 이곳저곳 듬성듬성 생기는데요. 거품뇨의 원인이 다양해서 혈액 및 소변 검사를 통해 확인해야 할 것 같았습니다. 게다가 오른쪽 옆구리 통증도 미세하게 발생해서 정밀 검사가 필요했습니다. 주변 내과에서 소변 검사 건강검진센터가 있는 동네 내과를 내원하여 소변검사를 하기로 했습니다. 한 달 전에 혈.. 2023. 3. 9.
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