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마음을 다스리는 대장암 예방법 우리나라는 전 세계에서 상위권에 진입해 있는 수치스러운 랭킹이 참 많습니다. 자살률 1위가 대표적인데요. 그래서 자살 공화국이라는 오명을 듣고 있습니다. 그리고 오늘 포스팅할 대장암 랭킹은 그나마 2위라고 하네요. 여기서 또 한가지 안타까운 사실은 20~49세의 대장암 발생률은 1위를 차지했다고 합니다. 서구화된 식습관과 운동 부족, 스트레스, 음주, 흡연 등 잘못된 생활 습관 때문에 점점 증가 추세라고 합니다. 또한 초기 증상이 거의 없어 발견하기 쉽지 않다고 하는데요... 그렇다면 어떻게 해야 대장암을 예방할 수 있을까요? 대장암 검사때 용종 2개 발견 건강 검진 시즌이 돌아왔습니다. 저도 예전에 대장 내시경을 받으면서 용종 2개를 떼어냈습니다. 의사 선생님은 "아주 작은 용종 2개가 보여서 바로 떼.. 2022. 12. 20.
야식을 건강하게 먹는 방법, 대용 식품은? 대한민국은 야식 공화국 같습니다. 그만큼 업무와 육아에 시달리면서 스트레스도 많이 받고 낮 동안 끼니도 거른 채 열심히 일만 하는 사람들이 많으니까요. 하지만 밤늦게 먹는 야식으로 인해 우리의 몸은 점점 망가지고 있습니다. 어떻게 하면 건강하게 야식을 먹으면서 버티고 또 버틸 수 있을까요? 미생에 보면 이런 말이 있어요. "기왕 들어왔으니까 버텨봐라. 여긴 버티는 게 이기는 데야!" 네 맞아요. 제가 앞으로 말하는 방법은 좀 더 오래 버티자는 것일지도 모르겠네요. 그래서 준비했습니다. 야식 안 먹는 방법이 아니라 야식을 건강하게 먹는 방법을요. 새벽 3시 떡볶이, 순대의 유혹 해가 떨어지고 어둠이 드리워지면 대한민국의 모든 라이더들은 종횡무진 도시를 누비고 다닙니다. 물론 하루 종일 바쁘시죠. 저도 해봐.. 2022. 12. 20.
시체 해부한 손으로 산모를 치료한 의사들 산모 6명 중 1명이 사망했던 시절 손 씻기가 질병 예방에 도움이 된다는 사실을 처음 인지하고 인식화 시킨 사람은 누구일까요? 1846년 오스트리아 빈 종합병원에서 근무했던 헝가리 의사 제멜바이스가 그 중요성을 눈치채고 시동을 걸었는데요. 자칭 "생명을 살리는 손 씻기 프로젝트"입니다. 당시에는 많은 산모가 이 산욕열이라는 고열병으로 죽는 경우가 많았다고 합니다. 임산부 6명 중 1명 꼴로 산모가 사망했다고 하니 출산은 목숨을 담보로 하는 위험한 행위로 여겨졌습니다. 그런데 중요한 건 오히려 병원에서 산모 사망률이 높았다고 합니다. 집에서 출산하는 자연주의 출산은 산욕열이 흔치는 않았다고 하니 전혀 앞뒤가 안 맞는 미스터리 한 상황이었습니다. 이때 사태의 심각성을 눈치챈 의사였던 이그나즈 제멜바이스는 단.. 2022. 12. 15.
이것 먹으면 여성 심혈관질환 27% 낮아져요 특별히 여성이 고등어·낙지 등 수산물을 즐겨 먹는다면 그렇지 않은 여성들에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험률이 27% 낮아지는 것으로 발표가 됐습니다. 이 발표는 무려 10년 동안 남, 녀 그룹을 추적 관찰했다고 하는데요. 성인 6565명 10년 추적 결과 발표 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 의하면 이화여대 식품영양학과 김양하 교수팀이 성인 6565명(남 3114명, 여 3451명, 평균 나이 56세)을 2005년 경부터 10년간 추적 조사했다고 합니다. 교수님과 연구팀들 정말 대단하십니다. 성질 급한 저는 내일 당장 결과가 나와야 속이 시원했을 텐데요. 아마 1년도 못 기다릴 것 같거든요. 이렇게 식품영양학의 혜택을 누리게 해 주셔서 정말 감사합니다. 그럼 결과는 어떻게 나왔을까요? 판도.. 2022. 12. 14.
20대 고혈압 환자가 많은 이유는? 병원마다 점점 북새통 입니다 20대 고혈압 환자들이 요즘들어 많이 늘어나는 추세입니다. 코로나 여파로 인해 운동 부족, 배달 음식, 여러가지 중독성 게임에 시달리다 보니 병원을 찾는 20,30대 고혈압 환자들이 많아졌는데요. 그 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 20대 젊은 고혈압 5년 새 44% 증가 대한민국 미래의 주역 2030세대 젊은이들이 고혈압과의 사투를 벌이고 있습니다. 특히 20대에서 고혈압 고공 행진을 펼치고 있는데요. 벌써 고혈압에 시달리는 20대 청년들도 그 위험성과 심각성을 잘 인지하지 못하고 무방비 상태로 살아가는 중입니다. 요즘 병원 진료실은 20대 고혈압 환자로 점점 북새통을 이룬다고 하는데요. 일시적인 현상이었으면 좋겠지만 해를 거듭할수록 더 증가하고 있다는 게 통계상 수치입니다. 고령층은 오히려 고.. 2022. 12. 13.
배움보다 더 가치 있고 위대한 건강 오뚜기처럼 다시 일어서는 건강한 우주를 위해 안녕하세요. 건강우주 탐사대장 유니버스 존스입니다. 그동안 저는 하루가 멀다 하고 온 몸이 아프고 깡 마르고 병약한 구석이 많았습니다. 그렇게 건강을 챙기지 못하다 보니 삶의 의욕은 떨어지고 우울해 지기 일쑤였죠. 사람이 천하를 얻으면 무엇 하겠습니까. 건강을 잃으면 다 잃은 것이라고 합니다. 그래서 어느순간 정신을 차리고 발버둥을 치면서 몸의 회복을 위해 안간힘을 썼습니다. 악을 쓰고 노력하니 조금씩 다시 일어설 수 있었습니다. 그렇게 오뚜기처럼 일어서게 됐던 여러 노하우와 각종 건강 정보를 나누고자 합니다. 형형색색 건강별로 초대합니다 저는 광대한 우주 공간을 참 좋아합니다. 그래서 카테고리 끝 글자를 별로 정했습니다. 오래살자 별, 움직여라 별, 군침돈다.. 2022. 12. 10.
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