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면역력 높이는 영양제의 끝판왕 비타민C, 그 외 면역력 높이는 방법은? 요즘 들어 이왕재 교수님과 여러 사람의 체험 사례 등을 통해 비타민C의 인기가 높아지고 있습니다. 인기 요인 중 하나가 면역력 향상인데요. 면역력만 높여도 갖가지 질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 많이 받기 때문입니다. 그렇다면 면역력 높이는 영양제의 끝판왕 비타민C가 어떻게 면역 체계를 강화하고 도움을 주는지 알아보겠습니다. 비타민C를 꼭 먹어야 하는 이유 비타민C는 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로서 과일과 채소에 많이 분포되어 있는데요. 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리, 오렌지같이 천연 비타민으로 분포되어 있습니다. 하지만 과일과 채소에서 얻을 수 있는 비타민C의 용량이 제한적이기에 우리는 합성비타민을 약국에서 구입하여 섭취하고 있습니다. 천연 비타민과 합성 비타민의 분자 구조가 동일하다고 하니 일.. 2023. 3. 22.
소식의 효능과 부작용, 칼로리를 줄이면 다이어트와 건강에 도움 될까요? 적게 먹는 소식은 체내 염증을 줄이고 노화를 방지하며 심혈관 질환, 당뇨병 등 각종 질병에 긍정적인 영향을 끼치는 식이요법인데요. 다이어트하면 소식이나 절식을 떠올리기도 합니다. 소식의 여러 가지 효능과 방법 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 소식에 관련된 동물 실험 쥐와 원숭이를 대상으로 한 동물 연구에서 칼로리 제한이 수명을 늘릴 수 있다는 사실이 밝혀졌지만, 이 효과가 인간에게 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 쥐와 원숭이 실험 결과를 확인해 보겠습니다. 전문가들은 칼로리를 많이 먹은 쥐와 적게 먹은 쥐를 상대로 연구했습니다. 그 결과 칼로리를 적게 먹은 쥐의 수명이 2배로 상승했다고 합니다. 원숭이에게도 칼로리를 제한하는 식이요법을 실험했는데요. 쥐와 마찬가지로 칼로리를 적.. 2023. 3. 21.
초등학교 양육 전쟁의 시작, 갈등을 풀고 꿈을 주는 안정감 있는 양육 방법 내 아이의 여러 가지 행동 양상을 보면서 숨은 의도를 찾기 위해 몸부림치고 계신가요? 도대체 내 아이는 왜 이런 행동을 할까요? 초등학교 입학하면 스스로 잘할 줄 알았는데 왠지 부모는 더 힘이 빠지고 스트레스를 많이 받는다고 해요. 아이의 마음을 이해하고 공감한다는 것은 무엇일까요? 그 원인과 해결 방안을 알아보겠습니다. 아이와 함께 미궁 속으로 빠지는 원인은? 아이가 왜 이런 행동을 할까? 일단 부모는 자신이 마음대로 판단을 하며 곧바로 행동으로 옮깁니다. 여기서부터 나사가 잘 안 맞고 양육 퍼즐 조각을 찾기가 힘들어집니다. 아이의 마음과 입장에서 생각하지 않고 무작정 화부터 내면서 아이를 다그치는 경우가 많다고 합니다. 아이의 애타는 마음을 조금만 더 헤아려서 공감해 주었다면 금방 끝나는 일도 많은데.. 2023. 3. 20.
스즈메의 문단속 관람 후기, 동일본 대지진의 아픔이 느껴졌던 작품 건강우주탐사대에서는 안전 불감증을 해소하고 예방하자는 취지에서 안전제일 카테고리를 만들어서 포스팅하고 있는데요. 동일본 대지진의 아픔과 트라우마를 소재로 제작한 일본 애니메이션 스즈메의 문단속을 보고 후기를 남기려고 합니다. 스즈메의 문단속 간략한 줄거리 규슈의 어느 농촌 마을에 살고 있는 소녀 스즈메는 문을 찾아 나서는 신비로운 남자 소타를 길에서 우연히 만나게 됩니다. 그리고 그와 함께 재난을 불러일으키는 문을 닫는 여정에 참여하게 됩니다. 일본 전역을 돌아다니며 재난이 일어나기 전에 문을 닫으면 임무 완수인데요. 과연 문단속을 잘해서 재해 재난으로부터 일본을 구할 수 있을까요? 스즈메의 문단속 리뷰 '너의 이름은'으로 유명한 신카이 마코토의 새로운 작품 스메즈의 문단속을 토요일에 관람했습니다. 상영.. 2023. 3. 19.
비타민C로 치료하는 질병은? 간염, 감기, 피부병, 뇌졸증, 암, 심장병 등 비타민C는 항산화 효과가 탁월하여 혈액순환 장애에 효과적이며 피로회복, 기미, 주근깨는 물론이고 감기, 대상포진, 간 기능 에도 좋습니다. 이외에도 안구 건강, 소화력 촉진, 심장병, 치매 예방까지 셀 수가 없는데요. 비타민C로 예방하고 치료하는 질병에 대해 알아보겠습니다. 바이러스 질환과 간 기능에 좋은 비타민C 비타민C는 가장 저렴하면서도 안전한 영양제로 소문났습니다. 부담 없이 건강을 챙길 수 있어서 얼마나 좋은지 모릅니다. 저도 영양제와 기타 민간요법에 돈을 많이 투자해서 심적으로 부담이 컸습니다. 하지만 비타민C는 체질에 맞게 꾸준히만 복용한다면 가성비 대비 저렴하면서도 효과가 좋은 것 같습니다. 보통 비타민C 하면 떠오르는 효능은 피로회복에 좋다는 것입니다. 여기에 기미, 주근깨, 혈관 건강,.. 2023. 3. 18.
쌀 카스테라 만들기, 쌀가루를 내려서 요리한 밥솥 건강빵 레시피 공개! 직접 집에서 아주 고운 쌀가루를 만들어서 바로 홈 베이킹 쌀 카스테라를 만들었습니다. 밀가루 없이 쌀과 보리의 황금비율로 탄생한 건강한 빵을 드시고 싶은 분들은 도전해 보세요. 입맛 까다로운 가족 시식회에서도 성공한 수제 쌀 카스테라 레시피 공개합니다. 쌀 카스테라 건강빵 만들기 재료 일단 2가지 방법을 아낌없이 알려드리겠습니다. 예전에 쌀가루 만드는 방법을 포스팅한 적이 있었는데요. 밑에 링크 걸어 둘 테니 참조해 주세요. 이번 쌀가루 만들기의 특징은 찰보리쌀을 조금 혼합했습니다. 쌀이 90%며 찰보리쌀을 10% 비율로 섞었습니다. 찰 보리쌀을 너무 많이 넣으면 빵이 물렁물렁해져서 쌀 빵이 아니라 보리빵이 됩니다. 칼로 자르면 모양새도 흐트러졌어요. 참고 바랍니다. 쌀가루 만들기 재료와 준비물 쌀, 찰.. 2023. 3. 17.
비타민C를 부작용 없이 먹는 방법! 당뇨, 신장결석, 야간뇨 걱정 없어요 비타민C에 대한 기적 같은 효능과 함께 막강한 부작용을 염려하는 분들이 참 많습니다. 대표적인 부작용이 신장결석인데요. 물을 충분히 마시고 마그네슘, B6 보충제를 드신다면 부작용을 미연에 방지할 수 있습니다. 비타민C를 부작용 없이 먹는 방법 자세하게 알아보겠습니다. 신장결석이 비타민C 때문인가요? 요즘 많은 사람이 비타민C를 복용하는 이유가 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 그 목적이 있습니다. 폐렴까지도 고용량 정맥주사 요법으로 치료하는 상황인데요. 한때 코로나바이러스가 창궐하고 모두가 많이 힘들어할 때 다크호스처럼 비타민C가 두각을 나타냈습니다. 믿을 수 없을 정도로 수많은 치료 사례를 남기면서 입소문이 퍼지고 가격 또한 상승했습니다. 저도 집에 메가도스할 생각으로 한 박스 사다 놓았는데요. 이.. 2023. 3. 16.
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