마음차분 별/두뇌와 정신19 걱정을 물리치는 3가지 방법! 최악의 시나리오를 반전 드라마로 연출하라! 걱정으로 인해 힘든 시간을 겪고 계신가요? 걱정을 물리치는 3가지 방법이 있습니다! 월리스 H. 캐리어의 사례를 통해 걱정에 대처하는 3단계 방법을 알아가세요. 여러분 인생 최악의 시나리오를 반전 드라마로 연출하실 수 있습니다. 지금 실천해 보세요. 월리스 H. 캐리어 사례 소개월리스 H. 캐리어는 1950년대에 자신의 과오로 인해 약 2만 달러의 손해를 입었습니다. 당시로서는 엄청난 금액이었죠. 하지만 그는 이 상황에서 낙심하거나 절망하지 않고, 오히려 걱정을 극복하기 위한 3단계 전략을 세웠습니다. 그의 이야기는 많은 이들에게 영감과 도전을 주며, 걱정에 대처하는 방법을 배울 수 있는 좋은 사례라고 생각합니다. 하나씩 살펴보면서 자신의 것으로 만드시기를 바랍니다. 첫 번째 단계, 상황 분석 ?.. 2024. 10. 7. 멀티태스킹 OUT! 아이비 리(Ivy Lee)의 생산성을 향한 우선순위의 법칙 우리는 경쟁하듯 멀티태스킹이 난무하는 시대에 살고 있습니다. 한 번에 여러 가지 일을 동시에 처리해야만 직성이 풀리죠. 결국 집중력을 잃어버리고 어느 하나 제대로 처리 못 할 때가 종종 있습니다. 그래서 오늘 소개해 드릴 내용은 집중력과 효율성을 높이는 데 그 가치를 입증한 아이비 리의 생산성을 향한 우선순위의 법칙입니다. 아이비 리 방식이란? 때는 1918년이었습니다. 베들레헴 철강회사를 운영하던 찰스 슈왑(Charles M. Schwab)이 당시 유명한 컨설턴트인 아이비 리(Ivy Lee)를 찾아왔습니다. 홍보의 아버지로 불렸던 아이비 리는 록펠러, 모건, 카네기, 듀폰 등 그 시대의 유명한 거물들이 주요 고객이었다고 합니다. 아이비 리를 찾아왔던 찰스 슈왑의 고민은 뭐였을까요? 바로 생산성에 있었습.. 2024. 1. 15. 걸리버 여행기 작가 조너선 스위프트의 명언 탐구, 환상은 기술이다! 걸리버 여행기라는 제목의 책과 영화를 보신 적 있으신가요? 어릴 적 동심을 채워줬던 사회풍자 동화인데요. 저자는 아일랜드의 성직자이자 작가인 조너선 스위프트라고 합니다. 그가 남긴 유명한 일화와 함께 인생의 나침반이 되어줄 수 있는 명언을 탐구해 보겠습니다. 조너선 스위프트 소개 1667년 아일랜드에서 태어난 조너선 스위프트(Jonathan Swift)는 2개의 직업을 가지고 있었습니다. 그 유명한 걸리버 여행기의 작가이자 영국 성공회 신부이기도 했는데요. 물론 걸리버 여행기 외에도 책들의 전쟁, 통이야기 그리고 겸손한 제안이라는 수필집도 발표했었다고 합니다. 걸리버 여행기는 만화와 영화로 제작될 만큼 인기가 많았는데요. 저도 어렸을 적에 10번 넘게 재밌게 봤습니다. 걸리버 여행기의 원작자가 성직자였고.. 2023. 12. 17. 도파민 중독의 원인과 5가지 해결 방법, 음란물 중독 해결책은? 도파민 중독의 원인과 5가지 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 하루를 뒤돌아볼 때 얼마나 많은 중독의 바다에서 허우적 대셨나요? 일시적인 쾌락을 위해 무엇을 희생하셨습니까? 외부 자극에 의해 손쉽게 얻을 수 있는 도파민은 많은 중독 현상을 낳고 있습니다. 하지만 벗어나는 방법도 분명 존재합니다. 그 세부적인 방법을 알아보겠습니다. 목차 하루 루틴을 분석하라 전 대중교통을 이용할 때는 유튜브, 페이스북을 보면서 시간을 보냅니다. 심지어 거리를 걸어가면서도 스마트폰 삼매경에 빠지곤 하죠. 식사할 때도 예외는 아닙니다. 넷플릭스, 티빙을 보면서 온 신경을 영화에 집중합니다. 또 밤 10시만 되면 야식의 유혹에서 벗어날 수가 없습니다. 나만의 규율을 정했을 때도 효력은 없었는데요. "딱 1시간만 유튜브를 보고 .. 2023. 12. 5. 신경가소성을 높여 젊은 뇌로 되돌아가는 2가지 방법 신경가소성을 높여 젊은 뇌로 되돌리는 2가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 한 번에 많은 일을 하는 것보다 한 가지 작은 일에 집중하는 점진적 방법입니다. 두 번째는 간절한 마음으로 자기 일을 중요하게 여기는 것입니다. 이 두 가지 방법으로도 신경가소성을 높일 수 있습니다. 그 외에도 필요한 다양한 방법을 알아보겠습니다. 신경가소성이란? 뇌 가소성이라고도 불리는 신경가소성(Neural-plasticity)은 여러 가지 경험을 통해 신경회로를 바꾸는 능력을 말합니다. 신경계가 구조적, 기능적으로 맞춤 설계가 가능하다는 건데요. 대표적으로 환경적인 요인과 노화로 인한 변화를 말씀드릴 수 있습니다. 우리의 신경계는 일생을 통해 끊임없이 바뀔 수 있습니다. 긍정과 부정적인 측면 모두 해당됩니다. 부정적인 측면에서.. 2023. 11. 3. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
