본문 바로가기

전체 글286

말토덱스트린 부작용 4가지는? 혈당, 소화장애, 알레르기, 체지방 증가 말토덱스트린은 식품 첨가제로 과자에 많이 들어 있는데요. 요즘 들어 건강을 챙기다 보니 식품 첨가물에 관심이 많아졌습니다. 의료 전문가들은 말토덱스트린을 과도하게 섭취하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있다고 하는데요, 어떤 부작용이 있는지 살펴보겠습니다.   1. 혈당 급상승말토덱스트린은 고당 지수를 가진 탄수화물로, 섭취 시 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 이로 인해 에너지 공급에는 유리할 수 있지만, 당뇨병이나 혈당 조절이 필요한 분들에게는 문제가 될 수 있습니다.지속적으로 복용할 경우 당뇨병 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 혈당 급상승을 피하려면 어떻게 해야 할까요? 방법은 간단합니다. 식사 후에 섭취하거나 섬유질이 많은 음식과 함께 섭취하면 혈당 상승을 줄일 수 있습니다. .. 2024. 11. 8.
체지방 감소 비법 레몬수 효능과 만드는 방법 레몬수로 체지방 감소는 물론 건강을 동시에 챙길 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 레몬수의 효능과 만드는 방법을 알아가는 시간입니다. 면역력 강화, 피부 개선, 소화 촉진 등 다양한 효과로 여러분 삶의 향상을 업데이트해 보세요.   레몬수가 체지방 감소에 좋은 이유레몬수 하면 신맛이 먼저 생각나는데요. 그런데 연구 결과에 의하면 체중 감량을 도와주며 신체 전반적인 건강에도 유익하다고 합니다. 특히 체지방 감소에 효과적이라고 하는데 그 이유가 뭘까요? 이영자가 마시는 레몬수의 효능 보기 신진대사 촉진레몬에 풍부하게 포함된 비타민 C와 플라보노이드는 신진대사를 활성화한다고 합니다. 신진대사가 활발해지면 몸은 더 많은 에너지를 소비하게 되어 자연스럽게 체지방이 줄어드는 효과가 있습니다. 비타민 C는 몸이 지방을.. 2024. 11. 7.
맛있는 멜론 고르는 방법! 멜론에서 쓴맛 나는 이유는? 오늘 과일 가게 사장님께서 멜론을 만져보시더니 흔쾌히 교환해 주셨습니다. 그 경험을 바탕으로, 오늘은 신선하고 달콤한 멜론을 고르는 요령을 알려드리려고 합니다. 멜론의 겉모양, 향기, 무게, 그리고 쓴맛 나는 이유까지 맛있는 멜론을 선택하는 비법을 함께 배워보세요!  멜론 고르는 사장님의 비법길을 지나가다 문득 시원하고 달콤한 멜론이 생각나 하나 구매했습니다. 큰 사이즈로 골라 든 멜론을 계산대에 올렸는데, 사장님께서 한참 동안 멜론을 만지시더니 잠시 후에 다른 것으로 바꿔 주시더군요. 사장님은 멜론의 윗부분, 즉 꼭지 쪽을 이리저리 눌러보며 상태를 살피고 계셨습니다. 궁금해서 여쭤봤죠. “멜론 위쪽이 딱딱해야 맛있는 건가요? 아니면 물렁한 게 더 맛있나요?” 결론은 제가 고른 멜론이 너무 물렁해서 문제.. 2024. 11. 2.
오징어 진미채 간장 볶음 레시피 후기, 아이가 좋아하는 순한 맛 버전! 진미채 볶음은 한국 가정식 반찬으로 인기가 많지만, 아이들에게는 매운맛이 부담스러울 수 있는데요. 오늘은 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 순한 맛 진미채 볶음 레시피를 소개합니다. 매운맛을 줄이고 부드러운 식감으로 조리해, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 반찬으로 만들어 봤습니다.   목차1. 순한 맛을 위한 재료 선택과 양념 조절 방법기존의 진미채 볶음은 고추장을 많이 사용해 매콤 달콤한 맛이 특징인데, 아이들을 위해 매운맛을 줄이고 순한 맛을 내는 방법을 알려드리겠습니다.고추장 대신 케첩이나 마요네즈 사용하기: 고추장 대신 케첩이나 마요네즈를 넣으면 매운맛 없이 단맛과 산미를 더해 아이들이 먹기 좋은 맛을 낼 수 있습니다. 마요네즈를 사용하면 양념이 진미채에 잘 배어 부드러운 맛을 내기 쉽답니다.단맛 조.. 2024. 11. 1.
무리한 운동이 뇌졸중 발병률을 높이는 이유는? 뇌혈관 질환 예방법 소개 지나치게 무리한 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 알고 계시나요? 특히 뇌졸중(뇌혈관 질환)의 발병 위험이 높아질 수 있다는 점이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 뇌졸중의 정의부터 운동 과부하가 가져오는 위험까지 전문가 의견과 통계를 바탕으로 설명하며, 안전하게 운동하는 방법과 뇌혈관 질환 예방법에 대해 알아보겠습니다.   목차 뇌졸중의 정의와 주요 증상뇌졸중이란?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되면서 뇌에 혈류 공급이 중단되어 발생하는 질환입니다. 흔히 '뇌경색'과 '뇌출혈'로 나뉘며, 급작스러운 발병으로 인해 신속한 응급처치가 필요합니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막히는 질환으로, 뇌출혈은 혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우를 말합니다. 뇌졸증 전조증상 3가지 주요 증상뇌졸중의 증상은 뇌에 손상이 발.. 2024. 10. 25.
두유 효능 대박! 유방암 예방, 콜레스테롤 조절, 다이어트까지 가능? 최근 연구결과에 의하면 두유의 콩 이소플라본이 유방암 발병 위험을 감소시킨다고 합니다. 그 외에도 두유는 유당 불내증을 가진 사람들뿐만 아니라, 콜레스테롤 조절, 심장 건강, 다이어트, 피부 개선을 목표로 하는 이들에게도 훌륭한 선택입니다. 그럼 두유 섭취가 왜 좋은지, 무려 11가지 이유에 대해 알아가는 시간 가져보세요.   목차 유당 불내증 대안은 "두유"전 세계 인구의 약 68%는 유당을 소화하지 못하는 유당 불내증을 앓고 있다고 합니다. 이러한 사람들은 우유를 섭취했을 때 소화 불량, 설사, 복통 등의 불편한 증상을 경험하게 되는데요. 두유는 유당이 전혀 없어 이러한 증상을 유발하지 않으므로, 유당 불내증이 있는 사람들이 안전하게 즐길 수 있는 대체 음료입니다. 더불어, 소화 흡수도 용이해 다양한.. 2024. 10. 25.
수원 가볼 만한 곳, 영흥 수목원 야생화 정원 방문 후기 수원에서 가볼 만한 곳인 영흥 수목원 야생화 정원 방문 후기입니다. 가족과 함께 산책하기 좋은 힐링 여행이었습니다. 가는 길, 입장료, 관람 시간, 카페, 애견 동반 정보, 맛집, 야간 개장까지 모든 정보를 담았습니다. 현장에서 찍은 영흥 수목원 사진도 함께 공유합니다.  목차영흥 수목원 가는 길영흥수목원은 경기도 수원시 영통구 영통로 435에 위치해 있습니다. 대중교통과 자가용 모두 편리하게 이용할 수 있습니다. 아래 표로 정리했습니다. 교통수단경로소요 시간지하철수인분당선 청명역 4번 출구. 경기수원외국인학교 방향 도보로 600m 이동도보 약 15~20분버스청명대우아파트 하차(5번 버스)도보 약 10분자가용제1주차장, 제2주차장제1주차장:도보 약 3분 제2주차장:도보 약 10~15분 제1주차장은 영흥 .. 2024. 10. 17.
반응형

티스토리툴바