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신경가소성을 높여 젊은 뇌로 되돌아가는 2가지 방법 신경가소성을 높여 젊은 뇌로 되돌리는 2가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 한 번에 많은 일을 하는 것보다 한 가지 작은 일에 집중하는 점진적 방법입니다. 두 번째는 간절한 마음으로 자기 일을 중요하게 여기는 것입니다. 이 두 가지 방법으로도 신경가소성을 높일 수 있습니다. 그 외에도 필요한 다양한 방법을 알아보겠습니다. 신경가소성이란? 뇌 가소성이라고도 불리는 신경가소성(Neural-plasticity)은 여러 가지 경험을 통해 신경회로를 바꾸는 능력을 말합니다. 신경계가 구조적, 기능적으로 맞춤 설계가 가능하다는 건데요. 대표적으로 환경적인 요인과 노화로 인한 변화를 말씀드릴 수 있습니다. 우리의 신경계는 일생을 통해 끊임없이 바뀔 수 있습니다. 긍정과 부정적인 측면 모두 해당됩니다. 부정적인 측면에서.. 2023. 11. 3.
빈대 물렸을 때 증상과 퇴치 방법은? 빈대 물렸던 개인 사진과 경험담 소개 요즘 한국에서는 후진국에서나 볼 수 있는 해충인 빈대가 자주 출몰한다고 합니다. 그래서 각별한 주의가 요청되는데요. 빈대의 특징, 빈대 물렸을 때 주요 증상, 빈대 박멸하는 방법을 다각도로 알아보고자 합니다. 해외에서 빈대 물렸던 개인 경험담과 현장 사진도 공개합니다. 한국에서 발견된 빈대 얼마 전 한국에서 빈대(bed bug)가 출몰했다는 보도자료를 접했습니다. 보통 해충으로 분류되는 빈대는 후진국에서나 볼 수 있는데요. 한국에서 발견된 빈대의 공통점은 외국인이 머무는 곳이었습니다. 전문가의 말에 의하면 전국적으로 확산되는 것은 시간문제라고 하는데요. 대책이 시급합니다. 한편 빈대를 신고한 지역은 대구의 한 대학교 기숙사와 인천의 어느 찜질방인데요. 두 군데 모두 외국인의 흔적이 있었습니다. 수치를 알.. 2023. 10. 31.
과민성 방광 증상과 치료 방법은? 빈뇨와 야간뇨 겪은 개인 경험담 소개 과민성 방광의 가장 핵심 증상은 자주 소변이 마려워 화장실을 찾는 것입니다. 날씨의 영향도 받아서 추운 겨울에는 방광이 수축 작용을 해서 과민성 방광 증상이 더 악화될 수 있다고 합니다. 이번 시간은 소변보는 횟수를 토대로 과민성 방광의 증상과 치료방법 그리고 개인 경험담을 소개하도록 하겠습니다. 소변보는 횟수 적정량은? 하루 몇 회 정도의 소변을 보는 것이 적정량인지 아래 요약하여 정리해 보았습니다. 소변 횟수는 하루 4회~7회 정도가 알맞다고 합니다. 시간별로 평균을 낸다면 3~4시간에 한 번 정도 소변을 보는 것이 적당하다고 합니다. 밤에 잘 때 수면 중에는 소변을 보지 않습니다. 소변보는 횟수 줄이는 방법 소변보는 횟수는 개인의 노력 여하에 따라 그 수치를 줄일 수 있는데요. 건강 상태가 괜찮다면.. 2023. 10. 29.
신혼부부 버팀목 전세자금 대출 연장 후기, 주택임대차 계약 신고 방법 신혼부부 버팀목 전세자금 대출을 신규로 받은 후 2년이 지나서 다시 발로 뛰면서 재연장했던 후기를 공유하려고 합니다. 임대인이 추가 보증금 인상 없이 계약해 주셨는데요. 부동산에서 재계약을 하고 행정복지센터에서 주택임대차 계약 신고필증을 받은 후 은행에서 최종 마무리를 했습니다. 그 생생한 현장 후기를 공개하겠습니다. 신혼부부 버팀목 전세자금 대출 연장 방식 2년 전에 신혼부부 전세자금 대출 조건이 턱걸이로 적용되어 무사히 대출을 받았는데요. 재연장 기간이 도래하여 제가 대출받았던 은행의 잔금일 두 달 전에 문의 전화를 걸었습니다. 그런데 담당자가 말하기를 보증서 유효기간이 한 달 정도 유효하니 한 달 전에 추가 대출 상담이 가능하다는 것입니다. 다만 추가 대출을 하지 않고 연장만 한다면 만기일 기준으로.. 2023. 10. 28.
췌장암 예방을 위한 꼭꼭 씹어먹는 7가지 방법, 소화효소 아밀라아제 효능 췌장암을 비롯하여 여러 가지 췌장 건강을 위한 꼭꼭 씹어먹는 7가지 방법을 소개하겠습니다. 먼저 췌장의 역할과 췌장암 증가 요인은 무엇인지 알아보고 침 속 아밀라아제를 발산하지 않은 채 대충 먹게 되면 우리 몸에서 어떤 부작용이 발생하는지 꼼꼼하게 따져보겠습니다. 췌장의 역할 우리 몸에서 인슐린 호르몬과 소화효소를 분비하는 췌장은 그 길이가 15cm로 가늘고 기다란 장기인데요. 이자(胰子)라고 불리고 있습니다. 혈당을 일정하게 조정하는 역할을 하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요한 내분비계 기관 중 하나가 바로 췌장입니다. 췌장암 증가 요인은? 췌장암도 대장암과 마찬가지로 인스턴트 음식 등의 서구화된 식습관과 스트레스, 운동 부족의 영향으로 최근 들어 많이 발생하고 있는 실정입니다. 이렇게 췌장의 건강을 망.. 2023. 10. 23.
늙은 호박 효능 7가지! 콜레스테롤 개선, 소화제, 면역력, 간 기능 회복 등 늙은 호박의 효능 7가지를 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치 개선과 심근경색 예방, 노인과 임산부에게 탁월한 식품, 천연 소화제, 면역 체계 강화, 풍부한 영양소, 피부 건강, 간 기능 회복 등 더 이상 핼러윈 파티의 소품으로만 보시면 안 됩니다. 주요 성분인 베타카로틴의 영향으로 감기와 피로 해소에도 좋은 늙은 호박은 이제 우리의 건강을 지켜주는 일등 공신 식품입니다. 베타카로틴이 풍부한 늙은 호박 건강을 유지하면서 강력한 면역체계를 구축하고 싶다면 늙은 호박 섭취가 제격인데요. 설사할 때나 밥맛이 없을 때 저는 주로 호박죽을 찹쌀가루에 쑤어서 먹곤 합니다. 시중에 팔고 있는 호박죽의 재료가 단호박과 늙은 호박입니다. 이제부터는 늙은 호박으로 죽을 만들어 드시는 것을 추천합니다. 늙은 호박은 10월에서 .. 2023. 10. 21.
자동차 와이퍼 7년 8만km 타고 첫 교체 후기, 와이퍼 교체 주기와 증상은? 자동차 와이퍼를 7년 8만km를 타고 처음으로 긴급 교체한 후기입니다. 그동안 여러 장마철도 이겨내고 큰 어려움 없이 사용했습니다. 그런데 며칠 전에 비가 내릴 때 그 위험성을 깨닫고 긴급 교체했는데요. 그 생생한 후기와 함께 일반적인 와이퍼의 교체 주기와 증상에 대해 알아보겠습니다. 와이퍼 교체 증상 발견 비 오는 날 운전을 하다가 와이퍼를 교체해야 할 것 같은 증상을 발견했습니다. 와이퍼의 고무가 심하게 벗겨지면서 빗물을 잘 닦아내지 못했는데요. 비가 억수로 쏟아지고 있어서 자칫하면 사고로 이어질 수 있겠다고 생각했습니다. 게다가 와이퍼에서 빡빡 거리는 소음과 함께 유리창에는 움직였던 자국이 계속 남았습니다. 차를 구매 후 7년 동안 한 번도 와이퍼를 교체하지 않은 것도 나름의 이유가 있는데요. 시원.. 2023. 10. 20.
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