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검게 익은 바나나의 엄청난 효능 5가지, 항암효과부터 변비 탈출까지! 마치 상한 것처럼 보이는 검게 익은 바나나가 일반 노란 바나나보다 더 많은 영양소를 품고 있다는 사실 알고 계셨나요? 항암효과가 8배 이상이며 영양소가 아주 풍부해서 면역 체계를 강화하고 심장 건강, 소화 기능 개선, 혈당 조절 등 상상을 초월하는 효능을 가지고 있습니다. 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 검게 변하면 8배의 항암효과 검게 변한 바나나가 덜 익거나 노란 바나나보다 면역력 향상은 물론 8배의 항암효과가 있다고 합니다. 암세포를 파괴하는 종양괴사인자(TNF)가 함유되어 있기 때문인데요. 말 그대로 암세포 킬러라고 해도 과언이 아닙니다. 여기에다 면역 체계에 필수적인 비타민C와 아연, 철이 풍부하게 함유되어 있습니다. 심장 건강 심장 건강에 필수적인 영양소가 칼륨입니다. 검게 익은 바나나에는 필수.. 2023. 2. 27.
비타민C는 치매 알츠하이머를 예방하며 두뇌 활성산소 킬러입니다 치매를 발생시키는 원인 중 하나가 비타민C의 결핍 때문일 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 비타민C의 충분한 섭취가 인지기능 저하와 치매를 예방할 수 있는 방법 중 한 가지가 되었습니다. 그 이유와 상관관계에 대해 알려드리겠습니다. 뇌와 비타민C는 어떤 관계일까? 우리 몸에서 유독 산소 의존적인 장기가 있다면 바로 뇌라고 합니다. 호흡을 통해 들어온 전체 산소량의 20%가 뇌에서 활동합니다. 그만큼 유해한 산소인 활성산소가 뇌에서 많이 발생하기도 하는데요. 이런 나쁜 활성산소를 없애주고 정상적인 두뇌활동을 돕는 영양소가 비타민C라는 연구 결과가 있어서 소개하려고 합니다. 인지장애를 33% 낮췄던 비타민C 연구사례 Nutrients 저널에서 연구 발표된 노인의 비타민C 섭취와 인지기능 사이의 상관관계를.. 2023. 2. 26.
화병과 걱정에서 탈출하는 색다른 방법, 도전하세요! 삶이 변화됩니다 울화통이 터지면서 가슴이 답답하고 온몸이 죽을 것처럼 아파오는 "화병"을 아시나요? 화분의 화병이 아닙니다. 스트레스와 불안이 한계치를 넘어서면 정신과 신체 건강에 악영향을 미칩니다. 우울증의 한 종류인 화병을 극복하기 위한 몇 가지 요령을 저의 개인적인 체험을 토대로 알려드립니다. 화병의 발현 참는 것이 미덕이라는 한국인의 정서에서부터 화병이 출현했다고 합니다. 신기하게도 한국인에게만 존재한다고 해서 영문으로도 hwa-byung이라고 명시되어 있습니다. 특별히 시집살이하는 여성들과 직장인들 사이에서 빈번하게 나타나는 병이라고 하는데요. 어떻게 하면 화병을 치료하고 탈출할 수 있을까요? 스트레스의 원인을 파악하라 화병 탈출을 위한 첫 번째 단계로 그 원인을 꼼꼼하게 파악하는 것입니다. 꼭 시간을 내서 종.. 2023. 2. 25.
암이 좋아하는 음식 공개, 우린 뭐 먹고 살죠? 흰 쌀밥 너마저... 암은 비정상적인 세포의 성장으로 발현되며 양성 종양과 악성 종양으로 분류가 됩니다. 이중 악성종양이 성장 속도가 빠르고 다른 장기로 전이가 되어 생명의 위협을 가하는데요. 우리가 흔히 말하는 암을 악성 종양이라고 합니다. 악성 종양인 암이 좋아하는 음식에는 무엇이 있을까요? 솔직히 살펴보면 평상시 제가 좋아하는 음식들이라 경각심을 가지게 되었습니다. 가공육의 가면무도회 암의 최애 음식 첫 번째가 가공육입니다. 어제도 점심때 구내식당 반찬으로 나왔는데요. 핫도그, 베이컨, 소시지, 혼합육 통조림 등등 종류도 참 많습니다. 여기에는 방부제, 질산염, 아질산염이 첨가되어 있을뿐더러 포화 지방과 트랜스 지방이 높다고 합니다. 이런 물질이 세포 손상을 일으키고 암을 유발할 수 있다고 하는데요. 특별히 대장암 위험.. 2023. 2. 24.
위암 잘 걸리는 사람들의 특징 7가지, 헬리코박터 파일로리와 스트레스 한국인에게 가장 많이 발생하는 암 중 하나가 위암입니다. 우리나라 전체 암 발생의 20% 비율이며 1위를 차지할 만큼 무서운 질환입니다. 그런데 위암에 잘 걸리는 사람들의 특징이 있다고 합니다. 절대적인 것은 아니지만 경각심을 가져야 할 만큼 주의를 해야 합니다. 어떤 특징들이 있는지 살펴보겠습니다. 위암 발병률을 증가시키는 특정 요인 위암은 위를 덮고 있는 세포에서 시작되는 암의 한 유형입니다. 위암에 걸리기 쉬운 사람들의 특정 유형은 사실상 존재하지 않지만, 발병 위험을 증가시킬 수 있는 특정한 요인은 있습니다. 다음 사항들을 꼭 체크해 보세요. 1. 내 나이가 어때서 대부분의 위암은 60대 이상의 연령에서 많이 발생합니다. 요즘은 젊은 층 사이에서도 빈번하지만, 평균적으로 노인층 사이에서 발생하고 .. 2023. 2. 23.
노란 위액인 담즙을 구토했을 때 원인과 대처 방법, 개인 체험 소개 어제저녁에 노란 위액을 활화산처럼 구토했는데요. 평상시 자주 체하고 위장 기능이 좋지 않아서 더 심한 경우였습니다. 하루에 7번이나 노란 위액을 토할 때도 있었고 가끔 초록색을 보이기도 했습니다. 제가 생생하게 겪은 증상을 토대로 원인과 해결 방법을 알려드리겠습니다. 노란 위액을 토하기까지 과정 아침을 대충 빵으로 때우고 출근했습니다. 밀가루가 좋지 않다는 것은 알고 있지만 대충 때우기에는 더할 나위 없이 편하죠. 직장에서는 업무상 스트레스가 좀 있었습니다. 그래서 아침의 밀가루가 반란을 일으켰는지 두통이 생기고 속은 불편했습니다. 점심에는 배고픈 생각이 없어서 산책하러 나갔습니다. 어느 정도 해소됐다고 자만했었죠. 퇴근 후 집에 돌아와 속이 울렁거리고 두통이 더 심해져서 계속 누워 있었습니다. 그러다가.. 2023. 2. 22.
황열병 백신접종 방법과 증명서 재발급 후기, 모기에 안 물리는 방법 아프리카와 남미 여행을 위해서 꼭 필요한 황열병 예방 백신 접종 방법과 재발급에 대해 알려드리겠습니다. 황열병은 모기로부터 오는 바이러스 감염성 질환인데 사망률이 아주 높아서 위험하다고 합니다. 그러니 황열병 위험이 많은 나라를 여행하실 때는 꼭 백신을 맞고 출국하시기를 바랍니다. 황열병 증상 황열의 잠복기는 보통 3~6일입니다. 경증부터 중증에 이르기까지 편차가 있는데요. 심각한 중증 상태에 이른다면 사망률이 높아진다고 합니다. 주요 증상으로는 발열, 두통, 근육통, 구토, 황달 등이 있습니다. 심한 경우는 입, 코, 눈에서 출혈이 발생하고 신부전, 간부전이 발생할 수 있습니다. 백신접종 방법 저는 국립인천검역소에서 예방접종을 받았습니다. 거의 부작용이 없다고 하지만 20% 정도에서 발열과 두통, 근육.. 2023. 2. 21.
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