맨발 걷기 운동 체험기, 간암 말기가 완쾌되었다고요? 아토피 치료까지?

요즘 산행하시는 분들을 보면 맨발로 다니시는 분들이 많아졌습니다. 맨발 걷기 운동은 균형감 개선, 발 근육 강화, 혈압 및 심혈관 질환 개선, 스트레스 해소 등의 효능이 있습니다. 반대로 무좀, 습진, 파상풍 등의 부작용도 있습니다. 예전에 제가 건강이 안 좋았을 때 맨발 걷기를 한동안 계속했는데요. 그때의 개인적인 체험과 말기 간암 환자의 치유 사례도 소개하겠습니다. 

 

 

 

맨발 걷기의 좋은 점

우리의 발은 제2의 심장이자 인체의 축소판입니다. 그래서 맨발로 걷기를 즐기시는 분들은 여러 가지 효능을 직접 체험하시면서 날마다 맨발 걷기 운동을 하시는데요.  저의 체험과 더불어 맨발 걷기의 효능을 세부적으로 알아보도록 하겠습니다. 

 

오늘 맨발 걷기 운동을 위해 동네 뒷산을 오르기 전 모습입니다.

 

 

몸 균형 감각의 향상

맨발 걷기 운동은 발과 종아리에 있는 작은 근육과 인대에 영향을 주면서 균형 감각 향상에 중추적인 역할을 하고 있습니다. 매일 규칙적으로 맨발로 걸어보세요. 신체 조정력이 향상되고 균형 감각이 높아질 수밖에 없습니다. 노년층에게는 생명과 직결될 수 있는 효능이기도 하니 지금 양말을 벗고 가까운 산을 찾아 걸어보세요. 신발을 신었을 때보다 균형 감각을 맞춰주면서 삶의 발란스 또한 좋아지기를 응원합니다.

 

 

 

발 근육의 강화

쿠션과 아치 지지대가 탄탄한 아무리 좋은 신발을 신는다 해도 발의 근육을 쉽사리 강화하지는 못합니다. 하지만 신발 없이 맨발로 걷게 되면 발의 미세한 근육을 자극하게 되면서 발바닥 아치의 지지력과 발 강도가 향상되면서 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어릴 때부터 맨발 걷기를 실천한다면 자연스럽게 아치가 발달이 되면서 발 근육 강화는 물론 아이들 면역력 향상에도 아주 유용한 운동이 될 수 있습니다.

 

발 지압 효과를 통한 시너지 극대화

맨발로 숲길을 걸으면서 가장 좋은 효과를 말하라고 한다면 지압 효과 같습니다. 자연의 돌멩이와 나무뿌리 등을 밟으면서 나타나는 효과는 혈액순환이 되고, 긴장 완화 및 해독작용, 만성염증, 면역력 증진, 자가면역질환에 도움을 준다고 합니다. 발의 접지를 통해 지압이 잘 되면 암, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 치매 등 여러 가지 질병으로부터 자유로워질 수 있는 자연이 주는 최고의 효과 아닌가 싶습니다. 

 

 

 

맨발 걷기 운동 체험기

개인적으로 건강이 좋지 못해서 양말을 벗고 맨발로 동네 뒷산을 꾸준히 걸었던 적이 있었는데요. 일단 처음에는 상당히 불편하고 좀 낯설었습니다. 그런데 걷다 보니 온몸 구석구석 혈액 순환이 되는 게 느껴지면서 마음까지 상쾌해졌는데요. 솔직히 등산객들이 신경 쓰이기는 했어요. 처음 며칠은 눈치를 보면서 걸어 다녔는데 이후로는 신경조차 쓰지 않았습니다. 간혹 맨발로 걷고 계시는 동료분들을 만날 때면 동질감이 들어서 반갑기도 했지만, 한편으로는 피하고 싶은 느낌이 들었는데 왜일까요? 

 

산행이 힘들 때는 동네 공원 지압 코스를 맨발로 밣으면서 짜릿한 맛을 느끼기도 했는데요. 울긋불긋하게 튀어나온 돌멩이들을 밟고 나아가다 보면 지표면을 걷는 것보다 더 강렬하게 혈액순환이 되는 것을 느낄 수 있었는데요. 게다가 발의 지압 효과가 온몸 장기로 찌릿하게 전해지면서 몸이 순환되는 듯한 느낌도 받았습니다. 동네 공원의 지압 코스를 한번 이용해 보세요.

 

 

 

맨발 걷기의 간암 말기 환자 치유사례

맨발 걷기 시민운동본부의 박동찬 회장님의 사연을 소개하려고 합니다. 현재 연세가 70이 넘으셨는데 20년 동안 거의 매일 맨발 걷기를 하셨다고 합니다. 그래서인지 젊은이들처럼 팔팔한 체력과 정신을 소유하고 계시는데요. 맨발 걷기의 가장 큰 계기가 있었다는데요. 한 달 간암 말기 시한부 선고를 받은 후 어린 시절처럼 뛰어놀다가 죽고 싶다며 청계산을 맨발로 걸어 다녔다고 합니다. 

 

그런데 기적처럼 말기 간암이 완쾌되었다고 합니다. 한 달 간암 말기 시한부 선고가 무색해지는 순간이었고 아직도 매일 아침 맨발로 산을 걷는다고 하는데요. 맨발로 걷고 난 이후부터 감기에도 안 걸리고 각종 건강 검진 결과에서도 정상이었습니다. 그래서 맨발 걷기 운동의 전도사가 되었고 책도 내셨다고 하는데요. 이 체험기를 접해 듣고 저도 매일 아침 잠깐이라도 맨발로 산길을 걸어보고 싶은 충동을 느꼈습니다. 

 

또 어떤 어린이는 맨발 걷기 한 달 반 만에 아토피 피부염이 치료된 사례도 있는데요. 체질마다 다르겠지만 맨발 걷기가 만병통치약처럼 느껴지는 이유가 왜일까요? 일단 저도 꾸준히 한번 맨발로 걸어보기로 다짐해 봅니다. 이제 동네 뒷산 길은 무조건 맨발로 걸어보겠습니다.

 

 

 

건강관리의 시작은 맨발 걷기 운동 

맨발 걷기 운동의 여러 가지 효능과 치유 사례에 대해서 알아보았는데요. 균형 감각의 향상, 발 근육의 강화, 발 지압 효과, 암 치료, 심혈관 질환 예방, 고혈압, 당뇨 등등 정말 만병통치약 그 이상 가는 효능이 있는 것 같습니다. 다만 날카로운 물체와 고르지 않은 표면을 걸었을 때 생기는 부상도 염두에 두셔야 합니다.

 

저의 맨발 걷기 산행 코스입니다

 

 

또한 발의 피로도가 누적되어 악영향을 끼칠 수 있으므로 운동시간은 30분 정도가 적당하다는 의견도 있습니다. 사람마다 다르겠지만 한 번 시도해 보셔서 건강을 회복하시고 유지하셨으면 좋겠습니다. 포스팅 마치고 저도 신발을 벗도록 하겠습니다. 건강하고 행복하세요.

 

 

 

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