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토요일 10km 마라톤 후기, 달리기 효능, 부작용, 올바른 달리기 자세 소개 일주일에 한 번 토요일마다 10km 마라톤에 도전했습니다. 가까스로 완주하면서도 달리기의 효능과 부작용을 동시에 체험했는데요. 10km 마라톤 경험담과 함께 달리기 운동이 어떤 효능과 부작용이 있는지 그리고 올바른 달리기 자세를 함께 알아보도록 하겠습니다. 매주 10km 마라톤 도전 후기 오래전에 주변 지인들과 토요일 아침마다 10km 마라톤을 뛰었습니다. 장소는 인천 장수동 일대와 인천 대공원이었는데요. 공원 앞 장수동 마을에서 출발하여 인천 대공원을 여러 번 돌았던 것 같습니다. 혼자서 뛰는 것보다는 지인들이나 동호회 회원들과 뛰다 보니 여러 가지 이점이 많았습니다. 동기부여도 되고 호흡법 등 스킬도 전수받고요. 때론 10km 마라톤 경주대회에도 출전했었는데요. 단순히 출전하고 완주하는 데 그 목적을.. 2023. 10. 18.
자동차 엔진 냉각수 부동액 교환 후기, 고급형 장비 순환 방식의 장단점은? 자동차 엔진 냉각수인 부동액을 현대 블루핸즈에서 교환했습니다. 장비 순환 방식의 고급형이라 가격이 꽤 들었는데요. 일반 냉각수 교환과 고급형 장비 순환 교환과의 차이점이 무엇이며 냉각수 교환 주기와 각 부품별로 가격을 공유하도록 하겠습니다. 냉각수 부동액 일반 교환 후기 2020년 3월에 엔진오일을 교환하면서 부동액도 같이 교환했는데요. 주행거리는 34,000km였습니다. 자동차에 대해 문외한인 저는 정비사님의 점검 사항을 듣고 엔진 냉각수인 부동액 교환을 의뢰하였습니다. 당시 가격은 8만 원 정도 했으며 일반 교환 방식이었습니다. 부동액 일반 교환이란? 부동액(냉각수)은 보통 2가지 방식으로 교환하고 있었는데요. 일반 교환 방식과 고급형 장비 순환 방식이었습니다. 일반 교환 방식은 라디에이터의 냉각수가.. 2023. 10. 15.
자동차 엔진오일 1만km 교환 후기 및 가격, 1만 5천km도 교환 가능? 얼마 전 자동차 엔진오일을 교환하였습니다. 1만km 달리고 교환했는데요. 엔진오일 색깔도 진한 갈색 상태였습니다. 물론 색깔이 절대적인 기준은 아닙니다. 어떤 전문가들은 1만 5천km에 교환해도 된다고 하는데요. 그 이유와 엔진오일 가격, 미션오일 교환 시기 및 방법에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 엔진오일 교환 후기 저의 차종은 아반떼 AD인데요. 카레이싱 하듯 험하게 몰지 않고 비교적 안전 운행하면서 잘 모시고 다녔습니다. 이제 1만km를 넘게 타서 엔진오일 교체를 생각했습니다. 총 주행거리는 8만km입니다. 아래 교환 시기에 대해서도 말씀드리겠지만 카레이싱 하듯 거칠게 몰지 않아서 1만km에 갈아도 될 것 같았습니다. 참고로 엔진오일 교환은 차종마다, 운전 환경마다 다릅니다. 교환 업체는 현.. 2023. 10. 14.
고구마 맛있게 찌는 방법, 냄비 찜기 노하우, 고구마 오래 보관하는 방법 고구마를 맛있게 찌는 쉬운 방법을 알려드리겠습니다. 저는 고구마를 삶지 않고 찌는데요. 삶으면 단맛도 떨어지지만, 물이 많이 들어가서 그런지 파삭파삭한 식감이 없어집니다. 고구마를 맛있게 찌는 방법은 냄비의 찜기를 이용하여 다시마를 넣으면 되는데요. 고구마 오래 보관하는 방법까지 직접 쪄 보면서 알려드리겠습니다. 맛있게 고구마 찌는 방법 1. 맨 먼저 흙 묻은 고구마를 씻습니다. 저는 지인으로부터 밭에서 방금 캔 고구마를 선물 받았는데요. 받고 나서 물로 씻은 후 고구마의 흠집이나 상한 부분이 있다면 과감하게 도려내 주시고 잔뿌리도 제거해 주세요. 2. 이제 고구마 양 끝을 칼로 잘라내 줍니다. 양 끝을 잘라내는 이유는 수분이 들어가서 더 잘 쪄진다고 합니다. 그리고 부피가 큰 고구마는 두 동강 내주세요.. 2023. 10. 13.
1522-3495와 02-867-6726 보이스피싱 스팸 문자에 당할 뻔했던 사연 얼마 전 삼성카드와 롯데카드를 사칭해서 문자를 하나 받았는데요. 신용카드 개통 신청도 하지 않았는데 신청이 된 것처럼 전화를 유도했습니다. 1522-3495와 02-867-6726 번호였는데 신용카드 위장 보이스피싱 수법에 당할 뻔했던 저의 경험담과 대처 방법 알려드립니다. 보이스피싱 문자메시지 경험담 나른하고 졸린 평화로운 오후 시간이었습니다. 저는 잠과의 사투를 벌이면서 열심히 업무에 임하고 있었는데요. 그때 정적을 깨는 문자 메시지 한 통이 도착해서 무심결에 열어 보았습니다. 그런데 저의 관점에서는 졸음이 달아날 정도로 조금 놀랄만한 메시지였습니다. 그 메시지 내용을 정리하면 아래 사진과 같습니다. 문자 내용을 침착하게 하나씩 따져본다면 단번에 보이스피싱범들이 보낸 스팸 메시지라는 것을 알아차릴 수.. 2023. 10. 10.
자동차 스마트키 배터리 교체 후기, 6개월간 경고음 듣다가 마침내 교체! 현대 자동차 아반떼 AD의 스마트키 배터리를 간신히 교체했던 후기를 공유하겠습니다. 거의 6개월 동안 귀에 못이 박히도록 경고음만 듣다가 혼자서 교체를 강행해 보았습니다. 교체하게 된 개인 에피소드와 준비물, 교체 방법까지 알아보겠습니다. 다른 차종인 기아, 쉐보레, 외제차의 스마트키 배터리 교체 방법과 대동소이합니다. 6개월 동안 경고음 무시 현대 스마트키 배터리를 교체하게 된 이유가 있는데요. 저는 거의 6개월간 시동을 끌 때마다 스마트키의 전압이 낮으니, 배터리를 교체하라는 경고 문구를 무시했습니다. 진짜 6개월 동안 차에서 잔소리를 엄청나게 하더군요. 크게 문제없겠지 생각했던 저의 안전 불감증이 원인이었습니다. 그런데 6개월가량 잘 버텨 준 것이 정말 고마웠습니다. 이 글을 보고 있는 분들은 저처.. 2023. 10. 9.
스타필드 안성 대형 놀이터 키즈카페 챔피언 1250X 체험 후기, 내돈내산 스타필드 안성의 대형 놀이터인 챔피언 1250X를 아이와 함께 다녀왔습니다. 기존 키즈카페와는 차원이 다른 익사이팅하고 실감 나는 놀이공간이었습니다. 메가 슬라이드, 타워 클라이밍 같은 고공 컨텐츠부터 영유아들이 놀 수 있는 공간까지 다양한 컨셉과 놀이기구들이 시선을 사로잡았습니다. 직접 다녀온 그 현장을 소개하겠습니다. 안성 챔피언 1250X 이용 안내 스타필드 안성은 휴일에는 주차하기가 힘들 정도로 사람들로 북적거리는 곳인데요. 저희는 외곽 주차장에 주차하고 한참 걸어갔습니다. 휘파람 불며 여유 있게 챔피언 1250X를 즐기시려면 평일 방문을 권장합니다. 지도 크게 보기 주소: 경기 안성시 공도읍 서동대로 3930-39, 2층 챔피언1250X 영업시간: 10:00~21:00 가격: 어린이 기준 2시간.. 2023. 10. 9.
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