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디카페인 커피 섭취 후기 장단점 비교, 카페인 수면장애 극복 방법 카페인 가득한 커피를 마시면 수면장애 증상으로 괴로워하다가 다음날 더 피곤해지는데요. 저의 카페인으로 인한 수면장애 증상을 극복하기 위해 디카페인 커피를 마시고 있습니다. 그동안 마셨던 디카페인 커피 섭취 후기와 장단점 비교, 카페인으로 인한 수면장애 증상 및 을 공유하겠습니다. 카페인 섭취 개인 증상 저는 카페인에 민감합니다. 하지만 커피는 끊을 수 없을 정도로 좋아하는데요. 그래서 커피를 많이 마신 날에는 좀처럼 잠을 잘 수가 없고 잠은 잘 들지만, 평상시보다 일찍 깨서 뒤척거릴 때가 많습니다. 그렇게 되면 아침부터 피곤한 하루가 시작되면서 일의 능률 또한 떨어집니다. 문제는 단 한잔의 커피를 마신 날에도 수면장애 증상을 보인다는 것인데요. 성인 기준 하루 카페인 권장량이 400mg입니다. 일반 아메.. 2023. 8. 25.
찰과상 응급처치 후기, 시간별 상처 회복 경과 눈물의 사진 공개 아이 찰과상 응급처치 후기 및 응급처치 후 시간별 상처 회복에 대한 경과를 공유합니다. 아이가 뛰어놀다가 넘어져서 찰과상을 입었는데요. 근처 약국으로 가서 3가지 약품을 구입해서 바로 발랐습니다. 3일이 지난 후 어떻게 상처가 아물고 회복됐는지 알아보겠습니다. 찰과상 발생과정 주말을 맞이하여 아이와 근처 공원에 놀러 갔습니다. 나이가 5살이라 "나 잡아봐라!" 게임을 좋아하는데요. 주로 저는 잡는 역할을 합니다. 아이는 도망 다니기에 바쁘죠. 그러다가 사달이 났습니다. 승자의 미소로 콘크리트 바닥을 뛰어다니다가 넘어졌는데요. 멀리서 그 광경을 봤을 때는 그리 심각하지 않아 보였습니다. 10분이 지났을까요. 아이가 저에게 오더니 "나 넘어졌어"라고 말하더니 싱글벙글 웃더군요. 그래서 저는 별 대수롭지 않은.. 2023. 8. 22.
구강호흡 발생 질환은? 코골이, 수면 무호흡, 호흡기 질환, 뇌 질환까지?! 입으로 숨을 쉬는 구강호흡을 통해 발생할 수 있는 여러 가지 질환에 대해 알아보겠습니다. 여러분은 어떤 상황에서 입으로 숨을 쉬나요? 오랫동안 입으로 숨을 쉬게 되면 호흡기질환, 불면증, 입 냄새, 천식, 안면 비대칭, 치주질환 및 뇌 질환까지 발생할 수 있습니다. 구강호흡을 통해 발생하는 질환에 대해 알아보겠습니다. 코골이와 수면 무호흡 자면서 구강호흡을 하게 된다면 코골이와 수면 무호흡증이 발생할 수 있습니다. 코골이가 발생하는 원리를 알아보겠습니다. 입을 벌리고 자다 보면 혀가 목구멍 방향으로 이완되어 목구멍이 좁아지게 되는데요. 이런 상황에서 숨을 들여 마시게 되면 좁아진 목구멍으로 인해 마찰음이 들리면서 코골이가 시작됩니다. 더 심각한 상황은 목구멍(기도)이 폐쇄될 위기에 놓이면 숨을 쉬었다가 .. 2023. 8. 20.
티스토리 CSS 버튼 링크 만들기, 자동으로 버튼 만들어 주는 사이트 소개 티스토리 CSS 링크 버튼을 자동으로 만들어 주는 사이트를 소개하겠습니다. 티스토리와 워드프레스같이 HTML과 CSS를 만질 수 있는 상황이라면 디자인에 더 신경이 쓰일 텐데요. 단순하게 문자로만 연결하지 말고 눈에 잘 띄며 가독성 있는 버튼 모양의 이미지를 만드는 방법을 알아보겠습니다. 버튼 링크 디자인 만들기 버튼 링크 디자인을 만드는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 제너레이트 버튼 생성기라는 인터넷 사이트를 이용하면 되는데요. 따로 설치할 필요도 없습니다. 홈페이지 자체에서 만들어 코드만 생성해서 HTML과 CSS에 넣어주시면 됩니다. 아래 제가 한번 만들어 보았습니다. 클릭하시면 해당 제너레이트 버튼 생성기 사이트로 이동합니다. 버튼 링크 만들기 바로가기 그럼 버튼을 만들어서 코드에 삽입하는 방법까.. 2023. 8. 19.
다자녀 기준 2명으로 변경! 아파트 특별공급, 자동차 취득세 면제 및 감면 다자녀 기준이 기존 3명에서 2명으로 변경되어 아파트 특별공급, 자동차 취득세 면제 및 감면, 양육비와 교육 지원의 혜택을 볼 수 있습니다. 저출산 문제로 인해 중앙정부와 지방자치단체의 다자녀 혜택 지원의 기준이 2자녀로 확대된 건데요. 2023년 말부터 적용된다고 하니 놓치지 말고 꼭 혜택받았으면 좋겠습니다. 다자녀 양육 부담 해소 저출산의 원인 중 하나가 자녀의 양육 부담인데요. 2022년 기준으로 3자녀 인구는 전체의 10% 정도 된다고 합니다. 반면 2자녀 가정은 절반 정도 된다고 하니 2자녀 가정이 그만큼 많이 존재하는데요. 다음 소개하는 여러 가지 혜택 사항을 확인하시고 2자녀 이거나 앞으로 계획을 세우신 가정들은 꼭 지원받았으면 좋겠습니다. 공공분양주택 다자녀 혜택 사업 정부가 공공분양주택 .. 2023. 8. 18.
인천공항 모바일로 출발시간, 체크인 카운터, 탑승구 확인, 시간 절약 꿀팁 인천공항 모바일로 출발시간, 체크인 카운터, 탑승구 알아내는 방법에 대한 시간 절약 팁을 알려드리겠습니다. 모바일 및 PC로 확인할 수 있으며 바쁠 때 시간을 절약할 수 있는 유용한 인천공항 꿀팁입니다. 공항에서 전광판을 보면서 숨은그림찾기 하지 마시고 인천공항 홈페이지에서 손쉽게 찾아보세요. 디테일한 그림으로 설명해 드릴 테니 잘 따라오세요. 인천공항 출발시간 확인하기 공항 도착 전에 급할 때는 PC보다는 모바일로 인천공항 출발시간을 알아볼 수 있습니다. 혹시라도 비행기가 결항 되거나 지연될 경우에도 업데이트해서 알려주니 참 편리합니다. 모바일 버전으로 아주 디테일하고 친절하게 설명하겠습니다. PC 버전도 크게 다르지 않습니다. 먼저 검색창에 인천공항을 치고 홈페이지로 들어갑니다. 좌측 작대기 3개의 .. 2023. 8. 17.
당독소 유발 식품과 질병은? 당뇨합병증, 암, 치매, 뇌졸중의 예방법 소개 스트레스받을 때마다 단맛이 당겨서 먹었던 음식이 케이크, 과자, 마시멜로, 초콜릿인데요. 여기에 들어있는 설탕보다 더 위험한 식품이 있습니다. 인슐린의 분비를 저하하고 혈당을 끌어올리면서 치매, 알츠하이머, 당뇨, 동맥경화의 질환을 가속화시키는 "당독소"라는 녀석입니다. 당독소가 일으키는 10가지 질환과 함께 어떤 식품에 당독소가 많이 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 당독소가 뭔가요? 최종당화산물이라 불리는 당독소(AGE)는 단백질이 당과 반응하면서 발생하는 변성 단백질입니다. 예를 들어 단백질 함유량이 많은 닭 다리를 뜨거운 온도의 직화구이로 만들었을 때 최종당화산물이 생기는데 이것을 당독소라고 합니다. 당 독소의 특징은 설탕보다 달지 않습니다. 그런데도 설탕보다 더 위험한 음식입니다. 오히려 설탕과 .. 2023. 8. 16.
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