마음차분 별/두뇌와 정신21 회복 탄력성으로 역경을 극복한 후 성공한 강철 멘탈 유명인 사례 자신의 어려운 상황과 환경을 발판 삼아 회복 탄력성으로 역경을 극복한 3인의 강철 멘탈 사례를 알아보겠습니다. 오프라 윈프리, J.K.롤링, 닉 부이치치가 그 주인공인데요. 인생을 포기하지 않고 세상으로부터 존경과 부러움의 대상이 되었던 3인의 인생 이야기를 간략하게 소개하겠습니다. 강철 멘탈과 회복 탄력성이란? 여러분 그거 아시나요? 이 세상에 멘탈(정신력)이 강하게 태어난 사람은 없다고 합니다. 어떠한 위기와 고난이 와도 아무 노력도 없이 타고난 멘탈로 자연스럽게 극복하는 사람은 없다는 이야기죠. 많은 시간 동안 마음을 갈고닦아야 강철 멘탈을 획득할 수 있습니다. 그래서 강철 멘탈을 소유한 사람들은 자연스럽게 회복 탄력성이 길러져서 많은 위기와 역경을 이겨낼 수 있습니다. 회복 탄력성이란 크고 작은 .. 2023. 3. 26. 멘탈 강해지는 법! 유리 멘탈에서 강철 멘탈로 탈바꿈, 무기력 우울증 아웃! 멘탈(정신력)을 잘 관리하지 않으면 꿈을 향해 전진할 수 없고 건강도 해치게 됩니다. 온갖 스트레스와 상처 그리고 부정적인 생각들에 잘 대처해서 유리 멘탈에서 강철 멘탈로 바꿔야 하는데요. 무기력과 우울증을 몰아내는 멘탈 강해지는 법을 알아보겠습니다. 학습된 무기력에 관한 실험 긍정 심리학의 창시자로 알려진 마틴 셀리그만은 1966년에 학습된 무기력에 관한 실험을 했는데요. 그 대상은 강아지였습니다. 실험 결과를 통해 도출된 멘탈의 영향력에 대해 알아보겠습니다. 반복적인 좌절 주기 셀리그만이 했던 실험의 요점은 강아지에게 반복적인 좌절을 주고 어떻게 스트레스와 우울증에 대처하는지 살펴보는 것이였습니다. 강아지를 전기가 흐르는 방에 가둬 놓고 전기 충격을 주었다고 합니다. 처음에는 도망치려고 발버둥을 쳤는.. 2023. 3. 24. 치매로 오인받는 뇌질환 수두증(뇌수종)의 정체는? 기억력에 문제가 생겼다고 해서 모두 치매라고 판단해서는 안 됩니다. '수두증'도 기억력에 문제를 일으킬 수 있는데요. 치매와 유사한 증상을 가지고 있지만 수술만 하면 완쾌가 가능하다고 합니다. 수두증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 수두증(뇌수종)이란? 수두증은 뇌실 내에 뇌척수액이 과도하게 쌓이게 되면 뇌압이 올라가서 뇌 손상을 발생시키는 상태입니다. 다음 2가지의 형태로 발생합니다. 선청성 뇌수종: 이 유형은 출생하면서 나타나게 됩니다. 크게 3가지 요인인데요. 유전적으로 이상이 있거나 임신 중에 감염이 되면 발생할 수 있습니다. 그리고 나머지 하나는 뇌와 중추 신경계의 발달에 영향을 미치는 다른 요인으로부터 기인 합니다. 후천성 뇌수종: 이 유형 또한 3가지의 요인으로부터 발생합니다. 외.. 2023. 3. 3. 비타민C는 치매 알츠하이머를 예방하며 두뇌 활성산소 킬러입니다 치매를 발생시키는 원인 중 하나가 비타민C의 결핍 때문일 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 비타민C의 충분한 섭취가 인지기능 저하와 치매를 예방할 수 있는 방법 중 한 가지가 되었습니다. 그 이유와 상관관계에 대해 알려드리겠습니다. 뇌와 비타민C는 어떤 관계일까? 우리 몸에서 유독 산소 의존적인 장기가 있다면 바로 뇌라고 합니다. 호흡을 통해 들어온 전체 산소량의 20%가 뇌에서 활동합니다. 그만큼 유해한 산소인 활성산소가 뇌에서 많이 발생하기도 하는데요. 이런 나쁜 활성산소를 없애주고 정상적인 두뇌활동을 돕는 영양소가 비타민C라는 연구 결과가 있어서 소개하려고 합니다. 인지장애를 33% 낮췄던 비타민C 연구사례 Nutrients 저널에서 연구 발표된 노인의 비타민C 섭취와 인지기능 사이의 상관관계를.. 2023. 2. 26. 화병과 걱정에서 탈출하는 색다른 방법, 도전하세요! 삶이 변화됩니다 울화통이 터지면서 가슴이 답답하고 온몸이 죽을 것처럼 아파오는 "화병"을 아시나요? 화분의 화병이 아닙니다. 스트레스와 불안이 한계치를 넘어서면 정신과 신체 건강에 악영향을 미칩니다. 우울증의 한 종류인 화병을 극복하기 위한 몇 가지 요령을 저의 개인적인 체험을 토대로 알려드립니다. 화병의 발현 참는 것이 미덕이라는 한국인의 정서에서부터 화병이 출현했다고 합니다. 신기하게도 한국인에게만 존재한다고 해서 영문으로도 hwa-byung이라고 명시되어 있습니다. 특별히 시집살이하는 여성들과 직장인들 사이에서 빈번하게 나타나는 병이라고 하는데요. 어떻게 하면 화병을 치료하고 탈출할 수 있을까요? 스트레스의 원인을 파악하라 화병 탈출을 위한 첫 번째 단계로 그 원인을 꼼꼼하게 파악하는 것입니다. 꼭 시간을 내서 종.. 2023. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
