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오래살자 별152

무리한 운동이 뇌졸중 발병률을 높이는 이유는? 뇌혈관 질환 예방법 소개 지나치게 무리한 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 알고 계시나요? 특히 뇌졸중(뇌혈관 질환)의 발병 위험이 높아질 수 있다는 점이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 뇌졸중의 정의부터 운동 과부하가 가져오는 위험까지 전문가 의견과 통계를 바탕으로 설명하며, 안전하게 운동하는 방법과 뇌혈관 질환 예방법에 대해 알아보겠습니다.   목차 뇌졸중의 정의와 주요 증상뇌졸중이란?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되면서 뇌에 혈류 공급이 중단되어 발생하는 질환입니다. 흔히 '뇌경색'과 '뇌출혈'로 나뉘며, 급작스러운 발병으로 인해 신속한 응급처치가 필요합니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막히는 질환으로, 뇌출혈은 혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우를 말합니다. 뇌졸증 전조증상 3가지 주요 증상뇌졸중의 증상은 뇌에 손상이 발.. 2024. 10. 25.
두유 효능 대박! 유방암 예방, 콜레스테롤 조절, 다이어트까지 가능? 최근 연구결과에 의하면 두유의 콩 이소플라본이 유방암 발병 위험을 감소시킨다고 합니다. 그 외에도 두유는 유당 불내증을 가진 사람들뿐만 아니라, 콜레스테롤 조절, 심장 건강, 다이어트, 피부 개선을 목표로 하는 이들에게도 훌륭한 선택입니다. 그럼 두유 섭취가 왜 좋은지, 무려 11가지 이유에 대해 알아가는 시간 가져보세요.   목차 유당 불내증 대안은 "두유"전 세계 인구의 약 68%는 유당을 소화하지 못하는 유당 불내증을 앓고 있다고 합니다. 이러한 사람들은 우유를 섭취했을 때 소화 불량, 설사, 복통 등의 불편한 증상을 경험하게 되는데요. 두유는 유당이 전혀 없어 이러한 증상을 유발하지 않으므로, 유당 불내증이 있는 사람들이 안전하게 즐길 수 있는 대체 음료입니다. 더불어, 소화 흡수도 용이해 다양한.. 2024. 10. 25.
단백질은 고기만?! NO! 심혈관 질환 예방을 위한 식물성 단백질의 중요성 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 식단 관리가 필수입니다. 고기가 대장주인 동물성 단백질 위주의 식단에서 벗어나 식물성 단백질 섭취를 늘리는 것이 건강에 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 콩, 견과류, 씨앗 등 식물성 단백질이 풍부한 식품과 그 효능에 대해 자세히 알아보세요.   심혈관 질환 예방을 위한 식단 변화많은 사람들이 단백질 섭취를 위해 고기, 생선 등 동물성 식품에 의존하고 있습니다. 하지만 과연 고기만이 단백질의 유일한 공급원일까요? 하버드 보건대학원의 연구 결과에 따르면, 붉은 육류 섭취를 줄이고 식물성 단백질 섭취를 늘리는 것이 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 합니다. 어떻게 좋은지 알아보겠습니다.   식물성 단백질이 좋은 2가지 이유  식물성 단백질은 건강과 환경 두 가지 측면에서 많은 장점.. 2024. 10. 9.
소화 불량 해결사! 무, 양배추, 생강의 위장 건강 프로젝트 소화불량, 속 쓰림으로 고민이신가요? 요즘 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 소화불량을 겪는 경우가 많습니다. 이럴 때 자연이 선물한 건강한 식품으로 속을 편안하게 만들어 보는 것은 어떨까요? 오늘은 소화불량 해결사로 알려진 무, 양배추, 생강의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.   목차소화 효소의 대장부, 무 무에는 소화를 돕는 아밀라아제가 풍부하게 함유되어 있어 탄수화물 소화를 촉진합니다. 특히 육류나 밀가루 음식과 함께 섭취하면 소화 부담을 줄여주는 효과가 있습니다.  또한, 무에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 붓기를 완화하고, 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 아밀라아제는 열에 약하므로 생무를 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다. 어릴 적 밭에 가면 생무를 뽑아 .. 2024. 10. 9.
아세트아미노펜과 맥시부펜 해열제 비교 분석, 교차 복용 방법 및 후기 아세트아미노펜과 맥시부펜 해열제 비교 및 효과 그리고 복용 후기를 알아가실 수 있습니다. 과연 어떤 해열제가 더 좋을까요? 이번 포스팅을 통해서 궁금했던 모든 것을 해결해 드립니다. 그 외에도 사용법, 부작용, 교차 복용 방법 등을 상세하게 알아가는 시간을 가지겠습니다.   아세트아미노펜 해열제 효과, 사용법, 주의 사항아세트아미노펜 해열제의 효과와 사용법 그리고 주의 사항을 먼저 알아보겠습니다. 중요한 것은 간질환이 있는 사람은 아세트아미노펜 계열의 장기간 진통제 복용을 조심하셔야 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 아세트아미노펜 약학 정보 바로가기  아세트아미노펜 효과   아세트아미노펜 하면 타이레놀이 생각나는데요. 통증을 완화하고 열을 내리는 데 효과적인 진통제입니다. 특히 TV 광고에서 반복적으로 외.. 2024. 10. 3.
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