본문 바로가기

분류 전체보기288

인천공항 모바일로 출발시간, 체크인 카운터, 탑승구 확인, 시간 절약 꿀팁 인천공항 모바일로 출발시간, 체크인 카운터, 탑승구 알아내는 방법에 대한 시간 절약 팁을 알려드리겠습니다. 모바일 및 PC로 확인할 수 있으며 바쁠 때 시간을 절약할 수 있는 유용한 인천공항 꿀팁입니다. 공항에서 전광판을 보면서 숨은그림찾기 하지 마시고 인천공항 홈페이지에서 손쉽게 찾아보세요. 디테일한 그림으로 설명해 드릴 테니 잘 따라오세요. 인천공항 출발시간 확인하기 공항 도착 전에 급할 때는 PC보다는 모바일로 인천공항 출발시간을 알아볼 수 있습니다. 혹시라도 비행기가 결항 되거나 지연될 경우에도 업데이트해서 알려주니 참 편리합니다. 모바일 버전으로 아주 디테일하고 친절하게 설명하겠습니다. PC 버전도 크게 다르지 않습니다. 먼저 검색창에 인천공항을 치고 홈페이지로 들어갑니다. 좌측 작대기 3개의 .. 2023. 8. 17.
당독소 유발 식품과 질병은? 당뇨합병증, 암, 치매, 뇌졸중의 예방법 소개 스트레스받을 때마다 단맛이 당겨서 먹었던 음식이 케이크, 과자, 마시멜로, 초콜릿인데요. 여기에 들어있는 설탕보다 더 위험한 식품이 있습니다. 인슐린의 분비를 저하하고 혈당을 끌어올리면서 치매, 알츠하이머, 당뇨, 동맥경화의 질환을 가속화시키는 "당독소"라는 녀석입니다. 당독소가 일으키는 10가지 질환과 함께 어떤 식품에 당독소가 많이 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 당독소가 뭔가요? 최종당화산물이라 불리는 당독소(AGE)는 단백질이 당과 반응하면서 발생하는 변성 단백질입니다. 예를 들어 단백질 함유량이 많은 닭 다리를 뜨거운 온도의 직화구이로 만들었을 때 최종당화산물이 생기는데 이것을 당독소라고 합니다. 당 독소의 특징은 설탕보다 달지 않습니다. 그런데도 설탕보다 더 위험한 음식입니다. 오히려 설탕과 .. 2023. 8. 16.
골다공증 자가진단 방법과 초기 증상, 골다공증에 좋은 음식과 영양제 추천 폐경기 여성과 노인에게서 주로 발생하는 질환이 골다공증입니다. 증상이 뚜렷하지 않다가 결국 골절이 되어서야 그 실체를 드러내고 마는데요. 이번 포스팅에서는 골다공증의 자가진단 방법과 초기증상 그리고 골다공증에 좋은 음식, 영양제에 대해 알아보겠습니다. 골다공증이 뭐예요? 오늘은 골다공증(osteoporosis)이 의심되는 저의 장모님을 보면서 골다공증을 주제로 포스팅하겠습니다. 골다공증이란 연세가 있으시거나 폐경기 여성에게서 주로 나타나는 질환인데요. 골밀도가 떨어지면서 뼈의 양이 감소하고 아주 작은 자극에도 쉽게 골절이 되는 증상을 골다공증이라고 합니다. 심지어 기침을 하면서도 뼈가 부러진다는 말도 있습니다. 골다공증 초기증상은? 골다공증은 자신의 정체를 쉽게 나타내지 않습니다. 골절이 되어서야 "나의.. 2023. 8. 15.
고기 먹고 바로 커피를 마시면 생기는 일, 철분 흡수를 방해하는 식품 공개 식사를 마친 후 항상 습관처럼 커피를 마시는 사람들이 많습니다. 특히 고기를 푸짐하게 먹은 후 입가심으로 커피를 마신다면 영양학적으로 문제가 생길 수 있습니다. 철분 흡수율이 떨어져서 철분이 각종 장기로 산소를 운반하는데 타격을 줍니다. 건강에 중요한 영향을 미치는 커피 섭취와 철분 흡수 사이의 상호 작용과 커피의 대안책에 관해 알아보겠습니다. 철분 흡수 방해꾼, 커피 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이 바로 철분인데요. 우리 몸 이곳저곳에서 산소를 운반하고 장기의 세포 기능과 에너지 생산, 간과 뇌 기능 향상 그리고 면역 시스템을 지원하는 중요한 역할을 감당하고 있습니다. 이런 철분이 많이 함유된 식품에는 붉은 육류인 소고기, 돼지고기가 있는데요. 하지만 명심해야 할 것은 모든 식습관.. 2023. 8. 14.
하루 2만 보 걷기운동 후기! 하지만 2,300보만 걸어도 심혈관질환 예방? 독기를 품고 하루 목표 2만 보 이상을 한 달 동안 걸어보았습니다. 직장까지 출퇴근 코스였으며 군대 행군처럼 힘들고 외롭고 처절하기까지 했는데요. 굳이 1만 보, 2만 보가 아닌 2,300보 정도만 되더라도 건강상 이점이 많다고 합니다. 그 찬란했던 2만 보의 여정과 걷기에 대한 건강 상식 알아보겠습니다. 한 달 2만 보 걷기 체험 후기 오래전부터 위장부터 시작해서 몸 전체적으로 탈이 나기 시작했는데요. 그래서 꾸준히 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 고민하던 중 마음 편히 할 수 있는 걷기 운동을 알게 되었습니다. 퇴근 후 따로 시간을 내서 걷는 것보다는 출퇴근을 차로 가지 않고 걸어가기로 작정했습니다. 대략 만 보 조금 넘는데요. 시간은 천천히 걸어서 1시간 30분 정도 걸린 것 같습니다. 조금 속도를.. 2023. 8. 14.
반응형

티스토리툴바