움직여라 별45 뇌세포 생성 BDNF 달리기 효능, 러너스 하이 행복 호르몬 운동법 후기 뇌세포 생성 BDNF 달리기 효능 비법을 개인 체험과 함께 공유하겠습니다. 달리기는 단순한 신체 운동을 넘어, 뇌의 기능을 활성화하고 스트레스를 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 달리기의 다양한 효능과 BDNF의 중요성, 그리고 러너스 하이 행복 호르몬 생성을 위한 운동법에 대해 알아보겠습니다. 목차 달리기의 긍정적 효과뇌 건강에 가장 좋은 운동은 뭘까요? 바로 달리기 운동입니다. 모든 전문가마다 달리기가 뇌 건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 말합니다. 그래서 저는 매일 달리고 있습니다. 뛰는 동안 다른 일에 신경 쓸 겨를이 없어지기 때문에 잡생각이 사라지고, 뇌는 달리는 것에만 집중하기 때문입니다. 걱정 근심이 달리는 동안만큼은 풍비박산(風飛雹散) 난다고나 해야 할까요? 하지만 가끔.. 2024. 9. 6. 자동차 라이닝 패드, 드럼 9만km 타고 첫 교환 후기, 동네 카센터 이용 현대 아반떼 AD를 구매 후 처음으로 자동차 라이닝 패드와 드럼을 교환했습니다. 운행 거리는 9만 km였고 앞뒤 4군데 모두 교환했는데요. 가격이 비교적 저렴하면서도 전문 지식을 가진 사장님이 운영 중인 동네 카센터에 맡겼습니다. 제 차의 증상, 교환방법과 함께 카센터 수리 가격을 함께 공유하고자 합니다. 내차 라이닝 패드와 드럼, 초기 증상일반적으로 라이닝 패드와 드럼은 주행거리 6만~7만Km마다 교체해야 한다고 말합니다. 제 차는 교환할 주기가 됐다기보다는 어떤 특별한 증상이 생겨서 교환하게 되었습니다. 차 시동을 걸고 엑셀레이터를 밟고 나갔을 때 삐익 거리는 쇳소리가 간헐적으로 들려왔습니다. 차 유리창을 열고 환기를 시켰을 때만 소리 감별이 됐는데요. 유리창을 닫을 때는 확인하기가 어려웠습니다... 2024. 7. 27. 의왕 철도 박물관 관람 후기, 기차 전시 및 열차 운전 체험 몇 달 전에 경기도 의왕시에 있는 철도박물관을 아이들과 관람했습니다. 1894년부터 시작된 철도 유산을 둘러보면서 열차 운전 체험까지 했는데요. 다양한 종류의 기차 전시 및 열차 시뮬레이션의 스릴까지 만끽하고 왔습니다. 생생한 은하철도의 감성을 함께 간접 체험해 보실까요? 합리적인 가격의 입장료 및 접근성의왕 철도 박물관의 장점 중 하나는 접근성과 경제성이었습니다. 영동고속도로 부곡 IC에서 10분 거리에 위치해 수도권에서 이동이 편리합니다. 입장료는 어른 2,000원, 어린이와 청소년 1,000원으로 꽤 합리적인 편인데요. 또한, 단체 입장 시 50% 할인 혜택을 제공하여 다양한 사람들이 관람할 수 있도록 하고 있습니다. 수도권 전동열차 1115호박물관에 들어서자, 한국 근대화의 상징인 수도권 .. 2024. 5. 10. 아시아나 항공 온라인 마일리지 적립 방법 후기, 스타얼라이언스 이용 얼마 전에 에티오피아 항공을 이용하여 아프리카에 다녀왔습니다. 깜빡하고 마일리지 적립을 못했는데요. 에티오피아 항공은 스타얼라이언스 제도를 통해 아시아나 항공과 연계되어 있다고 합니다. 그래서 부랴부랴 마일리지 적립을 홈페이지를 이용하여 적립해 본 후기를 공유하려고 합니다. 아시아나항공 홈페이지 로그인 일단 마일리지 적립을 위해서 아시아나 항공 홈페이지에 로그인 합니다. 로그인하면 상단 MY라는 아이콘(마이페이지)을 클릭합니다. 이름과 함께 마일리지, 보유 쿠폰 등이 뜹니다. 여기서 마일리지의 숫자를 클릭합니다. 누락 마일리지 적립 마일리지 숫자를 클릭하면 적립/사용 내역 정보창이 뜹니다. 상단 메뉴바에 마일리지 적립/사용 내역을 클릭하면 두 번째로 나오는 누락 마일리지 적립을 아래 사진처럼 클릭하세요... 2024. 4. 16. 케냐 전자여행허가 ETA 신청 후기, 각종 준비물 및 서류 등록 방법 2024년 1월부터 케냐 입국 시에 단순 방문 비자를 신청할 필요가 없어졌습니다. 모든 외국인 비자를 면제해 준다고 케냐 루토 대통령이 발표했는데요. 다만 비자 발급 대신에 전자여행허가제도인 ETA를 도입하였습니다. 케냐 전자여행허가 ETA를 직접 신청해서 승인받았던 후기를 공유하겠습니다. 케냐 전자여행허가(ETA)란? 케냐 정부에서는 기존 온라인으로 신청하는 E-VISA 대신 전자여행허가서(ETA)를 2024년 1월부터 새롭게 시행한다고 발표했습니다. 단순하게 말해서 ETA는 여행객들을 위한 여행 허가서인데요. 케냐 정부의 승인을 받아야 케냐 입국이 가능한 것이죠. 신청 기간은 입국 3개월 전부터 가능하며 숙박, 항공권 등을 예약한 후에 신청하는 것이 좋다고 합니다. 제가 직접 신청해서 여행허가증을 받.. 2024. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
