물설사 원인과 멈추는 법, 물설사 치료 후기 및 장문혈 지압법 소개

물설사 멈추는 법과 개인 경험담

 

장액성 설사라고 하는 물설사의 원인과 멈추는 법은 무엇이며 물설사의 치료 후기 및 개인적으로 극복했던 생생한 경험담도 나누도록 하겠습니다. 사실 가족 중 한 명이 하루 종일 물설사로 화장실을 10번 넘게 들락거리면서 포스팅하게 되었습니다.

 

 

물설사의 원인

물설사의 원인은 아주 다양합니다. 그중 대표적으로 박테리아, 기생충, 약물, 소화장애, 스트레스와 같은 요소가 물설사를 발생시키는 주요 원인인데요. 저의 개인적인 체험담과 함께 하나씩 살펴보겠습니다.

 

감염과 음식

박테리아, 바이러스, 기생충에 의해 급성 설사가 발생할 수 있는데요. 개인적인 체험담을 말씀드리면 해외여행 중 음식과 물을 통해서 물설사를 한 적이 많았습니다. 너무 목마르고 더워서 현지 부족이 주는 물을 벌컥벌컥 마셨다가 물설사를 한 적이 있었고 귀국 전날 김밥을 먹고 기내에서 식중독 증세를 보이면서 물설사를 한 적이 있습니다.

 

이렇게 물설사를 일으키는 병원체에는 대장균, 살모넬라, 노로바이러스, 지아르디아 등이 있습니다.

 

그 외 유제품으로 인한 유당 불내증으로도 물설사를 할 수 있으며 글루텐에 의한 자가면역질환인 셀리악병을 통해 설사를 유발할 수 있습니다.

 

 

약물 부작용

가족 중 한 명이 항생제를 처방받고 2주일 동안 복용했는데요. 결국 우려했던 부작용이 발생했습니다. 하루 10번 이상 화장실을 들락거리면서 물설사를 해서 다시 병원을 찾아갔습니다. 의사 선생님은 항생제에 의한 부작용이 맞다며 항생제를 제외한 약을 계속 복용할 것을 권장했고 추가로 지사제를 처방해 주셨습니다.

 

항생제는 세균 감염에 필수적인 것은 맞지만, 장내에 있는 유익균과 유해균의 균형을 깨트리면서 설사를 유발하는 경우가 많으니 주의하셔야 할 것 같습니다.

 

 

소화장애와 스트레스

재발성 설사의 대표적인 소화기 관련 질환이 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환, 궤양성 대장염, 크론병 등이 있는데요. 이런 만성 질환은 지속적인 의료적 관리가 필요합니다.

 

스트레스와 불안감 또한 장과 뇌에 영향을 끼쳐서 설사를 동반한 위장 증상을 유발할 수 있습니다. 보통 신경성 설사로 알려져 있는데 제가 바로 그 사례자라고 말할 수 있겠네요.

 

저의 증상은 스트레스가 심하면 설사와 변비가 번갈아 가며 발생하는데요. 음식을 많이 먹고 스트레스를 양념처럼 듬뿍 받은 날에는 그 강도가 더 심해집니다. 묽은 변에서부터 물설사에 이르기까지 스트레스와 심리적인 불안감은 만병의 근원인 것만 같습니다.

 

자주 머리 아프고 체해서 구토할 때 극복 방법, 개인 체험 소개

 

물설사 치료법

물설사를 멈추게 하는 방법 즉 물설사 치료법에는 여러 가지가 있습니다. 지압법, BRAT 다이어트, 수분 유지, 약물요법, 프로바이오틱스, 휴식에 이르기까지 자세한 방법을 알아보겠습니다.

 

 

지압법

지압을 통해 물설사를 진정시키는 방법이 있습니다. 아래 직접 제가 장문혈 부위를 지압하면서 찍은 사진인데요. 장문혈과 양구혈 등을 지압해 주면 장을 진정시키고 설사를 멎게 하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 방법은 5초 정도 지그시 눌러주면 됩니다. 계속 설사 중인 가족에게 한번 해봤는데 부위가 엄청 아프다고 했는데요. 설사 증상이 없는 사람은 아프지는 않았습니다.

 

장문혈 지압 방법. 손에서 9~10cm 약 5초간 지압

 

수분 유지와 BRAT 다이어트

아주 심각한 설사 단계가 아니라면 BRAT 다이어트가 효과적일 수 있는데요. BRAT의 식품은 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트입니다. 이 식품군은 부드러우면서 쉽게 소화가 되는 장점이 있는 동시에 변을 단단하게 하면서 필수 영양소를 공급해 주고 있습니다.

 

BRAT 다이어트의 전제조건은 초반 수분 유지에 달려있습니다. 수분 유지가 되지 않는다면 체액과 전해질 손실로 안 하여 탈수 증상이 발현되기 때문입니다. 그래서 기본적으로 물, 허브차, 따뜻한 소금물 등의 충분한 수분을 섭취해 줘야 하며 알코올과 카페인이 함유된 음료는 탈수를 악화시킬 수 있으므로 조심하셔야 합니다.

 

공복에 먹는 이 음식이 위장과 혈당에 독이 될 수 있다고요?!

 

약물요법과 프로바이오틱스

보통 설사가 지속이 된다면 지사제와 같은 약물을 사용합니다. 해외여행 필수 약품이기도 한데요. 그러나 설사가 감염으로 인한 경우에는 전문 의료진에게 상황에 맞는 진료를 받을 것을 권장합니다. 

 

유익한 박테리아인 프로바이오틱스(Probiotics) 또한 하나의 대안입니다. 케피어, 사우어크라우트, 요구르트와 같은 프로바이오틱스 보충제를 먹음으로 장의 건강한 균형 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

휴식

물설사나 일반적인 설사나 가장 근본적인 해결책은 신체 회복력을 위한 적절한 휴식입니다. 스트레스와 피로감이 계속 누적이 될수록 설사는 더 악화될 수 있습니다. 과로를 피하고 충분한 수면을 선택해 보세요.

 

잠 잘 자는 법 [우울증이여 안녕]

 

물설사 총정리

장액성 설사인 물설사의 주요 원인으로는 박테리아와 기생충에 의한 감염과 약물 특히 항생제 부작용과 다양한 소화기 질환 등이 있는데요. 치료법으로는 지압법, 수분 유지, BRAT 다이어트 요법, 프로바이오틱스, 휴식 등이 있습니다. 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 치료법을 찾으시고 설사가 계속 지속되거나 혈변, 고열 동반 등 심한 경우에는 전문가의 진료를 꼭 받으시기를 바랍니다.

 

 

 

함께 보면 좋은 글입니다. 건강 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

고기 먹고 바로 커피를 마시면 생기는 일, 철분 흡수를 방해하는 식품 공개

 

얕봤던 위축성 위염은 위암 경고등, 위내시경 검사 필수! 위염 탈출 후기

 

오트밀 죽 만들기 후기, 콜레스테롤 낮추고 당뇨병 관리에도 좋은 건강죽