멘탈 강한 사람의 10가지 특징, 이 글 하나로 인생 반전!

갑작스러운 쓰나미와 같은 난관 속에서도 흔들리지 않고 자신의 길을 묵묵히 걸어가는 사람들이 있습니다. 멘탈이 강한 사람들이죠. 그렇다면 멘탈이 강한 사람들은 어떤 특징을 가지고 있을까요? 멘탈 강한 사람들이 공통적으로 지닌 10가지 특징과 함께 유명인의 사례를 알아봅니다.

 

 

1. 감정 조절에 탁월하다

멘탈이 강한 사람은 감정 조절에 탁월합니다.

 

멘탈이 강한 사람들은 감정에 휘둘리지 않고 상황을 객관적으로 바라보며 올바른 선택을 내립니다. 한마디로 균형을 유지하며 밸런스를 맞추는 것이죠. 만약 감정에 휘둘렸다면 한쪽으로 기울어져 결국 낙마했을지도 모릅니다.

 

감정의 균형을 맞추고 유지하는 일이 얼마나 어려운지요. 마치 자신의 분신을 한쪽 모서리로 보내놓고 아슬아슬하게 균형을 잡는 것과도 같습니다.

 

사례: 오프라 윈프리 - 오프라는 어린 시절 극심한 가난과 학대를 경험했습니다. 그녀는 자신이 처한 환경을 비관하지 않고 감정을 조절하며 꿈을 키웠습니다. 19세에 방송업계에 입문한 뒤, 감정을 효과적으로 다루며 최고의 토크쇼 진행자로 자리 잡았습니다. 그녀는 "감정은 우리를 지배하는 것이 아니라 우리가 감정을 다룰 수 있어야 한다"라고 강조했습니다.

 

 

2. 실패를 두려워하지 않는다

아재개그 컨셉입니다. 실패를 두려워 하지 마세요!

 

실패는 성공의 어머니라는 말을 아시나요? 멘탈이 강한 사람은 실패를 경험하더라도 좌절하지 않고 오히려 배움의 기회로 삼습니다. 

 

저는 늘 그렇게 생각해요. 일부러라도 실패를 해야 한다고요. 그 순간에는 미칠 것처럼 힘들지만, 때로는 그 실패가 저를 정상으로 올려주는 나침반이자 추진체가 되기도 합니다. 그래서 멘탈이 강한 사람들은 실패를 두려워하지 않고, 과감하게 무엇이든 도전하는 자들이죠.

 

사례: 스티브 잡스 - 애플을 공동 창업한 후 회사에서 해고당하는 큰 시련을 겪었습니다. 그러나 그는 좌절하지 않고 NeXT와 Pixar를 설립하며 새로운 성공을 만들어갔습니다. 결국 애플로 돌아와 아이폰을 출시하며 세계적인 혁신을 이끌었습니다. 그는 "혁신을 이루기 위해서는 실패를 감수해야 한다"라고 말했습니다.

 

 

3. 변화를 받아들인다

변화를 곧 기회로 만드는 사람

 

변화를 두려워하지 않고 오히려 기회로 생각합니다. 환경이 바뀌어도 빠르게 적응하며 새로운 상황을 활용할 줄 압니다.

 

솔직히 환경이 바뀌면 일도 생활도 많이 힘들어집니다. 하지만 멘탈이 강한 사람들은 그 변화를 오히려 즐기는 것 같아요. 열악한 환경을 자기 것으로 돌려서 간을 보더니, 결국엔 그것마저 요리해 버리는 악착같은 환경의 정복자라고 생각합니다.

 

사례: 일론 머스크 - 그는 전기차, 우주 산업, AI 등 여러 분야에서 끊임없이 변화를 주도하고 있습니다. PayPal을 창업해 온라인 결제 시스템을 혁신한 후, 이를 매각하고 테슬라와 스페이스 X를 설립했습니다. 그는 "변화는 도전이 아니라 기회다"라고 말하며 혁신을 거듭하고 있습니다.

 

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4. 타인의 평가에 흔들리지 않는다

멘탈이 강한 사람은 타인의 평가에 흔들리지 않고 중심을 잡는 사람입니다.

 

남들의 평가나 시선에 크게 영향을 받지 않습니다. 스스로의 가치를 알고 있으며, 타인의 말에 쉽게 휘둘리지 않습니다. 

 

그럴 때가 있는 것 같아요. 이 사람 말도 맞는 것 같고, 저 사람 말도 맞는 것 같고, 거기에 전문가까지 한마디 보태면 그 말이 절대진리처럼 느껴지고요. 그러다 보면 자기 주관을 잃고 이리저리 휩쓸리는 사람들이 생깁니다.

 

하지만 멘탈이 강한 사람이라면, 앞서 말했듯이 감정에 휘둘리지 않고, 자신의 생각과 믿음을 지키며, 실패를 두려워하지 않고 변화를 받아들이면 그만입니다. 타인의 평가가 절대진리는 아니니까요. 정 안 되겠다 싶으면, 엑기스만 쏙 빼먹고 나머지는 과감히 버리면 되지요.

 

사례: 테일러 스위프트 - 그녀는 자신의 음악 스타일과 커리어를 향한 수많은 비판에도 흔들리지 않고 자신만의 길을 개척했습니다. 특히 음원 판권 문제로 자신의 음원을 직접 재녹음하며 독립적인 길을 걸어갔습니다. 그녀는 "타인의 말보다 나 자신을 믿는 것이 중요하다"라고 말합니다.

 

 

5. 배움에 중독이 된다

멘탈이 강한 사람은 타인의 평가에 흔들리지 않고 늘 배움에 열정이 있습니다.

 

멘탈이 강한 사람들은 자신을 지속적으로 발전시키기 위해 발버둥 칩니다. 새로운 기술을 배우거나 지식을 쌓는 데 주저하지 않습니다. 

 

요즘 AI 관련 기술들이 빠르게 등장하고 있습니다. 과거와는 달리 변화의 속도가 가파른 이 시대에서, 끊임없이 배우고 실패를 거듭하며 자신의 역량을 갈고닦아 나가는 사람들이야말로 진정한 멘탈 강자들입니다.

 

사례: 빌 게이츠 - 마이크로소프트를 창업한 후에도 꾸준히 독서를 하며 학습을 멈추지 않았습니다. 그는 매년 50권 이상의 책을 읽으며 스스로를 성장시키고 있으며, "배움을 멈추지 않는 것이 성공의 핵심"이라고 강조합니다.

 

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6. 실수를 했을 때 해결책을 찾는다

멘탈 갑은 실수를 했을 때 해결책을 찾기위해 발버둥 칩니다.

 

실수를 하더라도 자신을 비난하기보다 해결책을 찾고, 같은 실수를 반복하지 않기 위해 노력합니다. 자책골을 넣고 좌절하는 대신, 더욱 집중하여 결정적인 순간에 멋진 골로 만회하는 사람이야말로 진정한 멘탈 강자입니다.

 

사례: 마이클 조던 - 그는 경기에서 수천 번의 슛을 놓쳤지만, 이를 교훈으로 삼아 실력을 더욱 갈고닦았습니다. 그는 "나는 내 인생에서 9,000번 이상 슛을 놓쳤다. 그러나 그것이 나를 성장시켰다"라고 말했습니다.

 

 

7. 불필요한 에너지 낭비를 하지 않는다

불 필요한 일에 에너지 낭비를 하지 않습니다.

 

자신이 통제할 수 없는 일에 감정을 소비하지 않습니다. 불필요한 논쟁이나 과거의 실수에 매달리는 대신 앞으로 나아가려고 합니다. 

 

사실, 자신이 통제할 수 없는 요소에 신경을 쓰고 집착하는 것은 큰 시간 낭비일 수 있습니다. 멘탈이 강한 사람들은 과거에 연연하지 않고 앞으로 나아가는 법을 압니다. 한 번의 실수를 지나치게 고민하다가 다음 기회마저 놓쳐버린다면 결국 삼진아웃이 될 뿐입니다. 10번의 타석에서 9번을 놓쳤더라도, 마지막 한 번의 기회에서 홈런을 치겠다는 각오로 임하세요.

 

사례: 데릭 지터 - 뉴욕 양키스의 전설적인 선수인 그는 실수를 하더라도 감정에 휘둘리지 않고 다음 플레이에 집중하는 것으로 유명합니다. 중요한 경기에서 삼진을 당해도 이에 연연하지 않고 곧바로 다음 타석에서 집중력을 발휘해 결정적인 안타를 만들어냈습니다. 그는 "실패에 매달리기보다 다음 기회를 살리는 것이 더 중요하다"라고 강조합니다.

 

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8. 인내하며 지속하는 힘이 강하다

멘탈이 강한 사람들은 어떤 목표를 이루기 위해서는 시간이 걸린다는 것을 알고 있습니다. 조급해하지 않고 꾸준히 노력하며 성과를 기다릴 줄 압니다. 바로 지속 가능한 전략을 늘 세울 줄 압니다.

 

水滴穿石 (수적천석)

 

 

水滴穿石 (수적천석)이라는 말이 있습니다. 아무리 작은 물방울이라도 계속 떨어지면 단단한 돌을 뚫을 수 있다는 의미로, 작은 노력이라도 끈기 있게 계속하면 결국 큰 성과를 이루게 된다는 교훈을 담고 있습니다. 비슷한 한국 속담도 있는데요.

 

낙숫물이 바위를 뚫는다.

 

사례: 에디슨 - 에디슨은 1,000번이 넘는 실패 끝에 백열전구를 발명했습니다. 사람들이 실패에 대해 묻자, 그는 "나는 실패한 것이 아니다. 단지 전구를 만들 수 없는 1,000가지 방법을 발견했을 뿐이다."라고 말했습니다.

 

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9. 타인과 자신을 비교하지 않는다

타인과 자신을 비교하지 않습니다.

 

남과 비교하며 불행을 느끼지 않습니다. 대신, 자신의 길을 걸으며 아니 날아가네요. 그리고 어제의 자신과 비교하며 성장해 나갑니다. 남과의 비교에는 끝이 없으며, 모든 기준을 타인에게 맞추고 살아간다면 진정한 행복을 찾기 어려울 것입니다. 진정한 경쟁 상대는 다름 아닌 바로 어제의 나 자신입니다.

 

사례: 세레나 윌리엄스 - 그녀는 자신만의 목표에 집중하며 경쟁보다는 자기 발전을 우선시합니다. "나는 다른 선수들과 경쟁하는 것이 아니라, 어제의 나보다 나아지려 한다"라고 말했습니다.

 

 

10. 감사하는 마음을 가진다

감사세요~

 

멘탈이 강한 사람들은 자신이 가진 것에 감사할 줄 압니다. 그들은 작은 것에도 만족하며 행복을 느낄 줄 아는 태도를 갖고 있습니다. 우리는 먼저, 전쟁 없이 자유롭게 숨 쉬고 일할 수 있는 나라에서 살아가는 것에 감사해야 합니다.

 

남들이 10개, 20개를 받을 때 자신은 단 1개를 받았더라도, 그 1개에 감사하며 인내할 줄 아는 사람이야말로 진정한 멘탈 강자입니다. 그러한 태도를 가진 사람은 결국 더 큰 성장을 이루며, 미래가 기대되는 인물로 거듭날 것입니다.

 

사례: 팀 티보 - 그는 미국의 프로 미식축구 선수이자 야구 선수, 스포츠 해설자이며, 독실한 기독교 신자로도 잘 알려져 있습니다. 대학 시절 플로리다 게이터스에서 뛰어난 성적을 거두었으며, 이후 NFL에서 활동했습니다. 그는 경기장에서 기도를 올리는 모습으로 유명해졌으며, 이를 통해 '티보잉(Tebowing)'이라는 신조어까지 탄생했습니다.

 

그는 선교 활동과 자선 활동을 꾸준히 이어가며, "하나님께서 내 삶을 인도하시며, 모든 순간이 감사할 이유가 된다"며 신앙을 통해 강한 정신력을 유지하고 있습니다. 

 

 

진정한 성공이란?

멘탈이 강한 사람들은 타고난 성격이 아니라, 끊임없는 연습과 습관을 통해 강인한 정신력을 키워왔습니다. 우리도 마찬가지로, 도전하고 결과를 있는 그대로 받아들이는 자세를 가지면 됩니다. 성공이든 실패든 그 자체가 중요한 것이 아닙니다. 진정한 멘탈의 부자는 결과에 연연하지 않고 꾸준히 성장하는 사람입니다.

 

결국, 부의 기준은 단순히 돈이 많고 적음에 있지 않습니다. 진정한 성공은 강한 멘탈을 유지하며, 위에서 소개한 10가지 가치를 실천하는 데 있습니다. 진정한 부자는 물질이 아니라, 강인한 정신력과 흔들리지 않는 내면을 가진 사람이 아닐까요?